평소 톡을 즐겨보는 청년입니다.~~ㅎㅎㅎ

다른분들도 다이어트에 관한 톡글을 올리시길래 저도 한번 올려봅니다~~

근데 다들 살빠지면 훈남되던데 저는 안되네요 흑흑 ㅠ_ㅠ

 

밑에 고3때 모습이에요~~~

평소 고기부페를 즐겨다녀서~~~순식간에 105kg ㅠ_ㅠ

옷이 맞는게 없어서 큰옷집가야되고 ㅠ_ㅠ

 

고도비만이라서~~건강에 문제있어서~~ 맘을 단단히 먹었답니다...!!!!

 

저는 헬스장을 끊어서~~ 하루에 런닝 1시간정도 해주고 웨이트는 조금만하구요

 

밥은 처음에 하루에 한끼만먹었는데 나중에 요요현상이 오더라구요 ㅠ_ㅠ

 

그래서 밥은 아침 점심 조금씩먹고 저녁은 간단하게 먹었어요.(식단은 지방음식은거의피했어요)

 

 군것질도 하나도 안하고 음료수같은것도 안마시구요~~

 

정말 배고프면 우유나 물을 많이 마셨어요 ~~~~

 

그래도 예전 식성이 있어서 고기를 정말 먹고싶을때는 일주일에 한번정도 날정해서 먹엇어요

 

포식은아니고... 정량을 먹었어요~~~

 

이런식으로 했더니 식습관도 바뀌고 살이 빠지기 시작했어요

그런데 살 많은상태였다가 빠지니깐 살이 축 쳐지더군요 ㅠㅠ 그래서 꾸준히 운동해야합니다!!

아래사진은 21살 초반에 찍은거에여..

아래 사진은 80킬로 정도였을때 찍은사진이구요

   밑에사진은 이번년도 봄에 찍은사진이네요~ㅎ70킬로 초반일때     정말 중요한거는 마음가짐이 가장 중요한거같아요~!!!살 빠졌다고 운동 게을리하면 다시 요요현상이 오는거 잊지말구요!!다이어트 하시는분들 미래의 멋진모습을 위해 아자아자 화이팅!!!www.cyworld.com/kjs85179  >>궁금한거 있음 물어보세요~~