태교에도 좋은 건강한 음식들* 
- 이 판의 채널명
- 조회(2,522) 리플(0) 링크판(0) 스크랩(2)
- 작성일
- 09.11.04 19:14
- 작성자
우량아 둘을 낳은 엄마입니다^^
제가 태교하면서 주로 먹었던 음식들이에요.
잡곡밥&오곡밥
제일좋은건 가능한 정제하지 않은 채로 먹는것이라는데요,
요기에 이 잡곡밥이 딱 제격이라는거~
다양한 곡류를 한번에 섭취할 수 있궁 식이섬유가 풍~부하답니다 ㅎ
무엇보다! 정제된 백미나 밀가루 등 보다 겅강에 훨씬 좋답니다 ㅎㅎ
여기에 잡곡밥,오곡밥을 잘안먹는다~ 하시는분은
현미로 밥을 지어드세용 ㅎ 현미엔 각종 웰빙성분이 있어서 좋다고 합니다^^
비빔밥
가장 균형잡힌 영양식으로 극찬을 받았다죠~ ㅎ 다양한 채소가 섞여있어 모든 영양소를 골고를 섭취할 수 있구요,
채소를 먹을때도 다양한 색상의 채소를 두루 먹어야 좋은데, 이비빔밥 한그릇이면
갈색 녹색 주황색 등 한번에 끝을 볼 수가 있습니다 ㅎㅎ
벽안의 노(老) 영양 전문가와 뉴트리라이트 건강연구소(NHI) 샘 렌보그 소장은 최고의 건강식은 비빔밥이라고 했다고 합니다 ㅎㅎ세계속의 한국음식이죠~ㅎㅎ
그리고 세계에서도 이 비빔밥에 관심을 가지고 일파만파 메뉴가 개발도되어서 퍼져나가고있는.
자랑스러운 비빔밥이죠 ^^
카레
인도의 비빔밥이죠? ㅎ
이건 연세대 생명공학과 교수가 추천을 해줬는데요~
카레의 20여가지의 재료(강황,후추,계핏가루,겨자,생강,마늘)을 섞어 만든 복합향신료는5대 영양소를 고르고루 섭취할 수 있다고 합니다ㅎ
관련판
| 판 제목 | 작성자 | 조회수 | 작성일 |
|---|---|---|---|
혈액형별 다이어트(0)
|
이윤규 | 1,164 | 09.09.01 |
| [몸짱] 몸짱을 위한 Best Food !(0)
|
오성목 | 614 | 09.08.12 |
| 조화와 화합의 음식 비빔밥 (0) | 갈꽃섬... | 46 | 09.01.21 |
| 체중 감소를 위한 채식, 올바른 식사법은?(1)
|
김슬기 | 393 | 09.10.17 |
| 제대 남친 내조하기 ♡ ㅋㅋ(6) | peace | 11,146 | 09.10.20 |
