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제가 살을 빼려는데..

ㅇㅇㅇ (판) 2017.05.17 23:52 조회1,172
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제가 초등학교 6학년(13살)입니다.
제가 요즘에 살이 너무 쪄서 살을 빼려고 합니다 물론 줄넘기는 당연히 하고요. 제가 지금 성장기인데 격한(?) 운동(근력운동) 같은 걸 해도 되겠죠?.
운동과 식단을 추천해주세요☞☜

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다시 2017.05.22 01:06
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모바일로 남긴 댓글 운동은 걷기1시간이상 권유해드려요. 걷기가 운동중 가장 덜 힘들고 효과는 제일 좋다고 생각해요. 40이상 걸어야 지방이 타기 시작해요
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ㅇㅇ 2017.05.18 21:29
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모바일로 남긴 댓글 그나이땐 과식만 안해도 빠져... 내가 너나이였을때 살이 통통히 찐걸 느끼고 매일 하루세끼 먹을때 딱 한숟갈씩만 줄였더니 한달내로 사이즈 확줄고 다시 날씬해지더라
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ㅎㄷㄷ 2017.05.18 12:52
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다이어트를 하기엔 너무 어려요, 지금 무리하게 하면 조금만먹어도 쉽게찌고 키도안크고 생리불순까지 겪을 수 있으니까 아침 점심은 제대로 먹고 저녁은 간단하게 군것질은 하지않기 정도의 관리면 충분해요.
운동을 하고싶으면 유튜브에서 따라할 수 있는 스트레칭, 요가를 추가해도 좋을거같아요
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너이씨 2017.05.18 11:40
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13살에.. 뺄살이 어디있는걸까..요..성장기인데.. 더 골고루 잘먹어야죠. 많이먹으란게 아니고 골고루 탄수화물.단백질. 위주의 ..
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