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고도비만다이어트도와주세요

ㅎㅎ (판) 2017.05.18 17:06 조회261
톡톡 건강/다이어트 댓글조언좀

158에 90이 넘는 초고도비만입니다....

운동을 어떻게 시작을 해야할지 모르겠어요

발목이 너무 약해서 수술도 했었는데 무리 안 가도록 해서 운동 해서 진짜 살 빼고 싶거든요

식단 같은 거랑... 처음에는 운동 어떻게 시작해서 늘려야 할지 알려주실 수 있을까요??

밖에 나가서 하는 운동이 아니라도 집에서 할 수 있는 운동이 있나요??

한동안은 일 안 해서 진짜 죽어라 다이어트 해서 성공하고 싶어요 ㅠ

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Tt 2017.05.19 16:53
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모바일로 남긴 댓글 저 1년 동안 의학적 도움 없이 오로지 걷기와 식이요법으로 98키로에서 53키로까지 뺐어요 도움 드리고 싶은데 대단한건 아닐지 몰라도 글쓴분 간절함 저도 잘 알아서 도움 드리고 싶어요
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K 2017.05.19 16:47
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절대 처음부터 닭가슴살 야채 등 이런 것들 드시지 말고 일반식부터 꼭 드세요
운동도 추천하지 않습니다. 정 해야 하신다면 그냥 30분정도만 걸으세요.
야식 먹지 말고 간식도 먹지 말고 3끼만 딱 먹고 30분정도만해도 그 몸무게에는
절대 절대로 살 빠집니다. 튀김 등 밀가루 음식은 먹지 마세요 어지간하면
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