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다이어트 11일째 (운동 4일차)

ㅇㅇ (판) 2017.07.10 00:15 조회745
톡톡 건강/다이어트 다이어트
안녕하세요 오늘도 늦었네요ㅠㅠ
오늘은 늦게마쳐서 집에 늦게 도착했어요ㅠㅠㅠ

키 162
시작몸무게 74
최근몸무게(7월4일) 69
목표몸무게 50
근접목표몸무게 65
기초대사량 1300
마신 물 2500ml

아침 쉐이크+저지방우유 210
점심 볶음짬뽕 423
저녁 쉐이크+저지방우유 반 105
간식 수박 15

총 743kcal

요새들어 너무 적게 먹고있는거 같긴해요ㅜㅜ
점심을 좀 건강하게 먹어야하는데 가게에서 밥을 먹다보니 잘안돼네요ㅠㅠ
도시락을 싸다닐까 생각중이기도 한데 다같이 먹는데 좀 그래서요
1000kcal로 맞춰먹는게 좋겠죠..
오늘은 쉬는운동이 많아서 버피만 했답니다 ㅎㅎ
너무행복해요.. 운동이 좋아야할텐데
좀 피곤해서 이만 가볼게요 다들 화이팅
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