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역류성 식도염 예방하기

ㅇㅇ (판) 2017.07.14 19:02 조회261
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우리 위장 내의 산이나 음식물이
식도로 역류하게 되어 통증을 유발하게 되는 질환!!
바로 역류성 식도염이라는 질환인데요
명치를 기준으로 해서 윗부분이 쓰리고 통증을 느끼면
이 역류성 식도염에 걸렸을 가능성이 크다고 해요


 

 



역류성 식도염에 걸리더라도 속쓰림으로 끝나는 경우가 많은데
이것이 더 발전하게 되는 경우도 있어요

잠을 제대로 자지 못하거나 무언가는 삼킬 때 통증을 느끼게 되는데
목이 상하고 심하면 식도가 상한다고 하네요
그리고 최근에는 서구화 된 식단으로 점차 늘어나고 있는 추세에요


 

 


역류성 식도염의 원인이라고 할 수 있는
음주, 인스턴트 음식, 스트레스, 피로 등은 최대한 피하는 것이 좋은데요

어쩔 수 없이 음주를 해야 할 때는 물을 많이 마셔주고
탄산 음료나 밀크커피, 토마토, 초콜릿 등은 자제해주는 것이 좋아요


 

 


스트레스는 평소 취미 활동을 하면서 줄일 수 있는데요
규칙적인 운동과 균형잡힌 영양섭취가 필요하답니다.
또한, 홍삼이나 비타민제와 같은 각종 건강식품들을
챙겨주는 것이 전체적인 몸 건강 관리에 좋다는 점도 잊으시면 안되겠죠!!


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