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하체비만인데 줄넘기 얼마나해야해?

ㅇㅇ (판) 2017.07.17 22:59 조회201
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한달내내 할 생각이고 163에 55야
상체는 ㄱㅊ은데 허벅지 안쪽살/뒷쪽살+엉덩이/승마살/종아리알 그냥 전형적인 하비야 어느정도가 적당할까?

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죽빵ㅓㅇ 2017.07.21 10:45
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모바일로 남긴 댓글 누가해도 살빠져야할거같은 갯수를 해야지. 본인이 알껄?? 근데 줄넘기같은경우는 꾸준히 하면 살 빠지지만 중간에 그만두면 근육생길텐데....... 파워워킹이 최고야 하루 두시간씩 파워워킹하고 아침은 간단히(두유한개 정도) 점심은 일반식 1/3 정도 먹고 저녁패스하고 저렇게 운동 한달만해도 눈에띄게 살 빠짐. 얼마나해? 이런거 물어보지말고 기왕 다이어트할꺼 정말 죽지않을정도까지 먹고 죽지않을정도까지 운동해라. 다이어트는 방법이 없다. 걍 우직하게 덜먹고 많이움직여야 빠져. 하체비만이라고 덜빠지고 그런거 없어. 걍 운동량 모자라는것 뿐
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