view

다이어트& 헬스 도움좀

아즈벨리아 (판) 2017.08.01 14:17 조회311
톡톡 건강/다이어트 다이어트

다이어트를 할려고 하는데요

헬스장은 다니고 있어요 근데

뭐 무슨 운동을 해야 하고

어떻게 해야 할지 모르겠더라구요

트레이너가 있지만

PT가 아닌이상 어떻게 하라고 하는것도 아니고

4주가 됬는데 빠지지가 않네여

식단은 뭐 하다보면 늘어날것같아서

되도록이면 집에 있는것들로 하려고여

닭가슴살 이런거 말고

어떤 운동을 해야 하는지

알려주세요

식단같은것도 실 생활에서

뭘 먹고 먹지 말아야 하는지두

부탁드릴께요

(쥬비스? 이런광고는 사절)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0
0
태그
다이어트,헬스
1개의 댓글
댓글 입력 영역
댓글쓰기
댓글운영정책

일반 댓글

날씬이될때까지 2017.08.01 14:47
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
일단 근력운동을 해야 합니다
기초대사량을 올려야 살이 빠지니까요....
1번째가 근력운동....2번째가 유산소 운동......
근력운동을 안하면 말짱꽝~~~입니다.

제일 중요한건 먹는거지요.....채소╋과일로 드세요~
너무 과채소만 드시면 안되요...근력운동에 필요한 단백질 섭취도 필요합니다
그래서 다들 닭가슴살을 드시는 거지요....칼로리는 낮고....단백질은 높고....

다이어트에 참고하세요~~
답글 0 답글쓰기
1

책갈피 추가

이 게시글을 책갈피 합니다.
내가 쓴 글 보기에서 그룹관리가 가능합니다.

닫기