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나 허벅지살 진짜 빼고 싶은데

ㅎㅎ (판) 2017.08.11 12:01 조회311
톡톡 건강/다이어트 다이어트


4주동안
식단은 아침. 과일이나 우유한 잔
점심. 급식1/2~2/3
운동은 캐시안벅지 2회~3회
줄넘기 300회
팔뚝살제거 운동, 티파니 옆구리운동 번갈아가면서
헬스. 런닝 40분 사이클 20분 주2회
런닝 20분 근력 30분 사이클 10분 주 1회

이렇게 하려구 하거든 몇키로 빠질까??ㅠㅠ
내가 지금 162에 53.6이야..

캐시안벅지 해봤어?0?
나 하루에 2회~3회씩 하려하는데 4주뒤면 티 확날까?0?
조언 좀 해주ㅓㅜㅜ

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