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톡커들의 선택(++인증)허벅지살 제대로 정리하기 다이어트 3주차

리즈갱신프로젝트 (판) 2018.01.14 19:22 조회241,891
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2018년 새해들어서 다이어트 결심한 판녀들 많을 것 같은데
모두들 성공했으면 좋겠어. 나도 작년 거의 마지막부터 내년에는
기필코 다이어트를 성공한다는 다짐하고 거의 3주차 다되어가는데
저녁감성에 그냥 내 다이어트 자랑 겸 기록하고 싶어서 남겨본다.

다른 복부살이나 엉덩이살 같은것도 3주만에 많이 감량했지만
가장 크게 두드러지는거는 허벅지살인 것 같아, 지금까지 한 4kg
정도 감량한 것 같은데 이게 확실히 먹기만해서 빼는거랑 운동이랑
병행해서 하는거랑은 차원이 다른 것 같음을 다시한번 뼈저리게 느낀다.

욕심내서 6kg 정도 더빼서 진짜 해골뼈다귀 한번 되보고 싶다.
163cm 이게 내키고 시작 몸무게는 60이야. 지금은 56-55 왔다갔다하네.
예전에도 다이어트 한적은 있는데 진짜 내가 술을 좋아하는 것도 문제인데
술만 먹으면 안주를 그렇게 많이 먹는스타일이라, 일단 술자리 한번 잡으면
무쟈무쟈하게 찌는 것 같더라. 

물론 3주동안에는 금주했고.
덕분에 점차 관리되어가고 있는 라인 보면서 하루하루 만족하고 있는데
다들 로망이 있듯이, 나도 내가 입고싶은 옷 진짜 무리한 거 하나 사놓고
매일마다 입어보면서 뇌내망상 회로 풀가동하면서 정신줄 다잡으면서 하는중.

초반에는 모든 음식의 양을 줄이고, 진짜 살과의 전쟁을 시작했는데
이게 나이가 있는지 일주일만 되어도 확실하게 안먹으니까 탄력이
눈에 띄게 줄어드는게 몸으로 체감이 되더라.

그래서, 일하는 틈틈히 파워워킹도 하고 스쿼트도 하고 
많이는 못가지만 일주일에 2회 이상은 꼭 헬스장가서
인터벌로 1시간정도는 달리고 뛰고 걷고를 반복하고 있어.

출퇴근할 때 가뜩이나 지하철이 지옥같아서 자동으로 운동아닌 운동을 하는데
그게 중요한게 아니라 다리라인 관리하는데 무리해서 붓는거는 진짜 독인거 알지?
살빼는 것도 중요하지만 이런것 까지 디테일하게 잡아줘야지 진짜 중요한것 같아.

일단, 궁금해 할 것 같아서 B&A 먼저 한번 풀고갈게.

 

하체비만쪽은 아니라서 크게 차이 안난다고 느낄 수 있는데

나는 나름 내 허벅지라인(특히 셀룰라이트)이 스트레스였기 때문에

3주차정도에 이정도까지 관리된거는 진짜 만족스러운 결과라고 생각해.


전에 여름에 한창 바닷가 놀러간다고 관리할 때 사놓은 바디스핀이랑

히팅크림이 도움많이 되었는데, 이건 군살제거랑 셀룰라이트 고민인 사람들한테는 적극추천

그때는 그렇게 드라마틱한 효과를 기대해서 인지 

크게 변화되었다(?) 이런건 안 느껴졌는데 이번에 진짜, 꼬집고 문지르고 해주는게

특히 이렇게 추운 겨울에는 얼마나 효과가 있는지 절실하게 체감했던것 같아.


무튼, 이렇게 다이어트보조기구랑, 또 가르시니아캄보지아추출물 들어가있는

보조제 같은것도 꾸준히 먹고 했지만 무엇보다도 전체적인 체중감량과 바디라인을

만드는데 중요한 건 역시 진짜 조금 먹고, 배에서 꼬르륵 소리 나는 공복 상태로 

운동을 조금이라도 꾸준하게 해줘야 한다는거라는걸 여실히 느꼈다. 


배부른 상태에서 하는건 뭐랄까, 뭔가 유지의 목적이고.. 다른건 크게 의미 없는듯...

영양제는 운동할때 좋다고 해서 L-카르니틴하고 종합비타민같은거 먹었어.

굶으니까 확실히 체력이 떨어지긴 한다. 그리고 조심해야할 게 탈모..........

진짜 굶어서 빼는거는 비추하고 싶지만 식이조절 안하면 여자들은 잘 빠지지도 않아서

얼마만큼 알차게 영양소 골고루 차있는 식단과 보조제의 적절한 활용을 하는지가 중요해.


그래도 나름 3주만에 저정도 다리라인 관리했으면 선방했다고 생각하는데

지방도 그렇고, 셀룰라이트도 조금이라도 관리안하면 금방 다시 몸속에

억지로 억지로 없는 틈 비집고 들어가서 생기니까 더더욱 주의해야 할 것 같아.


요즘에 최강한파라고 움츠러들때로 움츠러들고 있는데 

절대로 다이어트에 있어서 살에게 굴복해서는 안된다.

다이어트는 의지와의 싸움이라는 거 잊지 않아야 해.



.

.

.

.

무튼 모두들 2018년에는 이론만 쌓는 다이어터말고

진짜 생애 리즈를 되찾는 최고의 성공기를 누릴 수 있기를 바라며!

건강하게 다이어트하자. 추천누르면 올해 -10kg 성공함!





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288개의 댓글

베스트 댓글

베플 2018.01.14 19:44
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나도 다른데에 비해서 은근히 허벅지에만 군살많고 셀룰라이트때문인지 하비되는 것 같아서 고민인데 부럽다.
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베플 2018.01.14 19:40
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2018년에는 꼭 다이어트 성공하자!
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베플 ㅊㅊ 2018.01.14 19:30
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쓰니 다리라인 진짜 이쁘게 잘 정리된듯. ㅊㅊ해
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일반 댓글

집사 2018.01.26 18:59
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00 2018.01.16 08:45
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모바일로 남긴 댓글 지도 5kg 빼고 무슨 -10kg 성공이래 ㅋㅋ 과체중에서 정상체중된게 자랑인가
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솔직한세상 2018.01.15 19:24
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감량 보다 유지가 더 중요 아자!!!

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http://pann.nate.com/talk/340274093
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ㅇㅇ 2018.01.15 19:19
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모바일로 남긴 댓글 덴마크다이어트5일찬데 3킬로빠짐 ㅠㅠㅠ 다들 화이팅
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ㅇㅇ 2018.01.15 19:02
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모바일로 남긴 댓글 진짜빠졌다
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ㅇㅇ 2018.01.15 18:44
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모바일로 남긴 댓글 때좀밀어
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2018.01.15 16:45
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포기 하지 않는모습 멋집니다~~
초치는거 같아서 미안한데...
내가 165에 50 이거등요..근데 뼈다귀 해골 아니에요...ㅠㅠ
뼈다귀 해골 소리 한 47 되니까 들리 더라구요...
몸무게에 연연하지 마시고 운동 열심히 해서 건강하고 탄탄한 몸 유지 하시길 바랍니다~!!
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ㅇㅇ 2018.01.15 15:26
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모바일로 남긴 댓글 제목에 혐오주의좀....
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ㅇㅇ 2018.01.15 15:04
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모바일로 남긴 댓글 참고하겡
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ㅇㅇ 2018.01.15 14:27
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모바일로 남긴 댓글 멋지다능
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ㅇㅇ 2018.01.15 14:21
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자 이번에는 살빠진 사진을 보여주세요~
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ㅇㅇ 2018.01.15 12:50
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모바일로 남긴 댓글 건강한식습관과 적절한운동으로 건강하게 조절하자
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ㅇㅇ 2018.01.15 11:34
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여성분들 방방 뛰면서 살빼는거 피하세요. 무릎아프고 가슴 빠지고 몸 다 흘러내려요
딱 식단╋적절한 근력운동으로 쉐이핑 만 해주면되요
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ㅇㅇ 2018.01.15 10:56
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모바일로 남긴 댓글 전혀 달라진게 없어보이는건 나뿐인가
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ㅇㅇ 2018.01.15 10:46
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모바일로 남긴 댓글 속지마 광고잖아 별 변화 없는데 댓글 칭찬 난리난거 안보이냐
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ㅇㅇ 2018.01.15 09:22
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모바일로 남긴 댓글 대단••
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ㅇㅇ 2018.01.15 08:39
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과거 사진은 잘 봤어. 이제 정리된 사진을 보여줘.
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ㅇㅇ 2018.01.15 07:01
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모바일로 남긴 댓글 나만 다른거 못 느끼나
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ㅋㅋㅋㅋ 2018.01.15 02:40
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모바일로 남긴 댓글 에휴 어쩐지 댓글들이 로봇이 쓴거마냥 분위기가 비슷하더니 바디스핀 광고였네? 저거근디효과없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 안팔리면 이렇게 광고질하냐 에휴 애잔하다 정말...
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솔직한세상 2018.01.15 02:07
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개인적으로

허벅지 굵고 발목 얇은 다리가 가장 이쁘다 생각

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http://pann.nate.com/talk/340274093
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