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개학 2주전 다이어트 빡세게하기

ㅇㅇ (판) 2018.02.12 10:07 조회922
톡톡 건강/다이어트 다이어트

오늘 2월 12일이니까 이제 2주하고 하루 더 남음

설날 껴있으니까 살이 쪘으면 쪘지 빼기는 힘들겨...

그래도 진짜 빡세게 독하게 할 사람은 하더라

여튼 단기 다이어트 가장 효과적인건

무조건 적게 먹고 많이 움직이는 거임

물론 식단에 좀 더 신경쓰는게 나음

나는 어떻게했냐면

아침에 바나나 한개 먹고

점심에 얼린 블루베리 큰 숟갈로 2번

저녁은 아니고 한 5시 쯤에 두유 마셨음

운동 안해도 이정도 먹으면 배는 많이 들어가더라

운동은 안해도 빠지긴 빠지는데 이왕 효과 보려면

밤에 자기전에 10분만 운동해도 라인이 들어감

그냥 유튜브에 10분운동 아무거나 검색하면 됨

나는 몸매를 만들기보다는 살을 빼는게 목적이어서

자세 그런거보다는 움직이는거 자체에 중점을 둠

그리고 계단! 엘베말고 계단 이용하고

가까운 거리면 웬만하면 걸어다니는게 확실히 좋음

겨울이라 춥다 어쩌다 핑계로 이불속에만 있지말고

방학동안 찐살이라도 원상복귀하자...!

물론 저 식단은 2주만임 극단적이어서 오래는 안됨

아맞다 주의사항은

밀가루.탄산.단 거 절대 입에 대지말것

진짜 하나는 괜찮겠지가 늘 발목을 잡음

반응 괜찮으면 학기중 다이어트 팁도 올릴 예정

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