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다이어트질문이요!

ㅇㅇ (판) 2018.06.07 14:57 조회274
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3월달부터 다른 일이생기거나 시간이없어서 못하는날을 제외하곤 운동을 꾸준히 하고 있는데요.
물론 살빼는데에는 식단이 운동보다 중요한걸 알고는있지만 그럴 상황이 못되서 평소 먹는양을 줄여서 먹고 따로 식단은 하지 않고있어요. 밀가루나 패스트푸드 탄산음료 등등 건강에 안좋은음식은 안먹을려고 노력하나 한번씩 먹고는 있구요.
질문은 제가 열심히 운동한날은 딱히 변화가 없거나 0.1~0.3kg정도 쪄있을때가 많은데
제가 지금 삼일째 운동을 못했거든요. 근데 오늘 몸무게를 재보니까 1kg정도가 줄어있는거에요
딱히 식단을 한것도 아니거든요. 근데 이제까지 줄어들때보면 운동 며칠 못한날들에 더 많이 줄어있고 그렇더라구요. 총 7kg뺐는데 3월달부터 시작한거에비해 별로 많이뺀것같지도 않고..
원래 운동한날은 근육무게때문에 더 나가고 그런건가요? 그게 며칠 지나야 빠져있고 그런건가요..?
한번씩 못하는날이 겹쳐서 며칠 지나서 다시 몸무게재보면 빠져있고 그러니깐, 이상해서요. ㅠ 운동하는날들은 며칠씩 큰변화없고 그런데..ㅠ
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2018.06.07 19:46
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모바일로 남긴 댓글 3개월에 7키로 감량이면 부지런하게 잘 케어하신 듯요. 또 3개월하면 5키로도 쉽게 빼는거 아니겠어요? 완전 부러워요~~
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1111111... 2018.06.07 16:59
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정확히 말씀드리기 어렵겠지만 심리적으로 운동하는날조금 더 먹거나 아니면 탄수화물 비중을 올리는 경우가 있습니다. 혹시 운동하는날 식단의 변화가 있었는지요?
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