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생각만큼 체력이 오르지 않네요.

힐릴중 (판) 2018.06.08 13:14 조회284
톡톡 건강/다이어트 도와주세요

 30대 후반남성입니다. 전 디스크 환자입니다. 디스크 진단을 받고 정말로 운동을 많이 했습니다. 디스크 진단을 받기 전에도 운동을 많이 했습니다. 검도, 수영, 헬스, 요가를 했었고 미국유학생 시절에는 트라이애슬론 쉽게 말해 철인 3종 경기를 했습니다 올림픽 코스로...

 한국으로 돌아와 취업준비를 하면서 운동을 좀 소홀히 했고 취업하고서 처음에는 업무를 익히느라 시간이 나지 않았고 그 이후 다시 헬스와 수영을 했습니다. 그러다가 교통사고가 났고 다행히 크게 다치지 않았지만 허리가 좋지 않아 MRI 촬영을 했고 허리 디스크 진단을 받았습니다.

  수술울 권유받지 않아서 꾸준한 운동과 상태가 좋지 않을 때 물리치료도 받으면서 꾸준히 견뎌온 결과 많이 좋아졌습니다. 그런데 갑자기 심해져서 3년전에 시술을 받았습니다. 3번에 걸쳐 척추에 시술주사를 맞았고 4개월 정도 물리치료를 받으면서 많이 나아졌는데 얼마전에 또다시 걸음을 못걷는건 두번째고 아예 일어서지를 못해서 결국 병원에 실려가다 싶이 해서 마취통증의학과에서 다시 시술을 받았습니다. 지금은 걸어다니는건 문제가 없습니다.

  재활 치료로 다시 수영를 시작했습니다. 예전에 트라이애슬론 했을때 바다수영도 했고 수영장에서는 연수반에서 항상 첫주자로 다른 수강생들을 이끌던 제가 지금 수영장에서 예전만틈의 모습을 보이지 못하고 있습니다. 조금만 하면 체력이 올라올줄 알았는데 생각만큼 체력이 올라오지 않네요. 예전에는 조금 쉬었다가 다시 시작하면 체력이 금방금방 올라갔는데 이제는 저도 나이가 있어서 그런지 회복도 느리고 체력도 생각만큼 오르지 않아서 같이 수영하시는 분들에게 괜히 민폐를 끼치는거 같네요.

  여기에 다른분들도 체력이 생각만큼 안올라올때 다른 방법으로 체력을 올리신 방법이 있나요? 있으시면 좀 가르쳐주십시요. 아니면 다른 조언도 괜찮습니다. 도와주세요.

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2018.06.09 02:10
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모바일로 남긴 댓글 조바심 버려요 선수도 부상후 경기뛰려면 상당한 시간이 걸리는데 일반인은 더 걸린다고 봐야죠, 단독으로 케어해야 하니까 그냥 어제보다 오늘 조금이라도 나아졌다 혹은 나아지는것에 초점을 두시는게 어떨까 합니다
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