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하비 다이어트

ㅇㅇ (판) 2018.06.10 18:47 조회631
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하체비만 심한 사람인데 어떻게 빼야돼??식이랑 운동 어떻게 해야될지 감이 안잡혀서,, 조언좀ㅜㅜ

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메로나 2018.06.10 22:09
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모바일로 남긴 댓글 하체비만은 하체가 근육이냐 지방이냐에 따라 방법이 다른데, 보통 대부분이 근육╋지방임. 딴딴해진 지방 정도로 해석하면 되는데 단단한 종아리를 먼저 풀어주면서 약간이나마 말랑말랑하게 만들어주고 그 상태에서 운동해야함. 유산소 1시간 ╋ 스트레칭 최소 30분씩 하는거 추천
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