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OO+우유= 포만감 25배증가

뚠새TV (판) 2018.06.12 08:26 조회3,342
톡톡 요리&레시피 내가한요리

슈퍼푸드인 귀리.
지방 축적을 막아주며, 우유와 만나면 베타글루칸의 25배
증가덕분에 포만감이 그만큼 증가하여 다이어트 시
도움이 된다고합니다.

그래서인지, 오전에 귀리우유를 먹었는데
배가 안고프긴하네요.
(호밀빵이 퍽퍽해서 적셔먹으니까 )

늦게 먹은 저녁 때문인지..
몇일 더 먹어봐야겠습니다.

혹시라도 영상에서의 귀리가루가 없으신분은 아래내용을 참고하시면 좋겠네요.

1. 귀리를 찬 물에 30분에서 1시간 불려준다.(불릴수록 부드러워짐)
2. 중간 불로 귀리를 갈색이 될 때까지 10분 정도 납작하게 누르면서
볶아준다.
3. 우유 200ml에 볶은 귀리 2큰술을 넣고 섞어주시면 완성.

유튜브에 "뚠새"검색 혹은 아래링크 클릭을 통해 구독과 알람하시게되면
매주 2회이상 올라오는 다이어트 음식 레시피 및 과정들을 빠르게 보실 수 있습니다.
www.youtube.com/c/뚠새TV

감사합니다^^

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황태 2018.06.12 17:58
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역시 돈들여야 다이어트하는군요
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