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톡커들의 선택아 여자들 근육운동좀 해라 제발;;

헤헤 (판) 2018.08.10 08:33 조회164,028
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게뭐여

아침에 똥누면서 생각나는대로 막 갈겨 쓴 글이 개뚜드려맞고있네

운동 얘기에 말투 지적만 한가득이고ㅋㅋ

내가 의도한 이 글의 청자는

힘들여서 열심히 죽어라 운동을 하고있긴 한데

딱 근력운동만 빼놓고 굶고 달리기만 열심히 하는 여자들임.


실제로 상당히 많은 여자들이 그러고있으니까 쓴거.

내 글을보고

"닥쳐라 한남. 요즘 여자들도 근력운동 열심히 하고 있는데 뭔 개소리?"

이러는 애들은 뭐 제대로 하고있는거니 이런글 읽을 필요도 없는 애들이고,

다이어트 의지는 있는데 무지+선입견만 갖고 근육운동 피하면서 효율없이 힘만빼는 가련한 중생들중에

쓴소리 약으로 들을 줄 아는 애들만 보고 깨달으면됨.

그럼 까던거 마저 까고 놀아라 틈틈히 보러올게


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개답답한게

우리나라 여자들 99%가 다이어트를 입에 달고사는데

결국 궁극적인 목적은 날씬하고 예쁜 몸매를 얻는거잖아.

근데 진짜 인체에대한 이해도가 너무 떨어져서

예뻐지는 방법을 몰라도 너무 모르는것 같음;;


뭔가 얻고싶은게 있다면

일단 그 원리부터 이해하고 덤벼라.

목적지로 가는 방향이 명확해야

한걸음을 내딛어도 의미가 있을거아냐

틀어진 방향타를 쥐고 ㅈ빠지게 다이어트 해댄다고 이뻐지겠냐;;

제발 저울에 찍히는 숫자로 위안 얻기위한 다이어트 하지말고

진짜로 예뻐지는, 인체가 변할만한 다이어트좀 해라.

자 우선 그러면 날씬하게 만들고자 하는 부위가 있으면 어떻게 해야할까?

뱃살 나오고 벅지가 두꺼워졌다. 어떻게뺄래?

또 죽어라 유산소만 하겠지

헬스장가서 러닝만 열심히 하고 자위하겠지 난 오늘도 열심히 했다!

다시한번 얘기한다.

우리는 운동을 했다는 "기분"을 얻기위해 운동하는게 아니다.

힘들어서 기분이 나빠지더라도 몸매 자체가 예뻐지는게 목적이다.(사실 진짜 운동해서 힘들면 기분이 더 좋아진다. 근육섬유가 찢어지면서 그 고통을 이기기 위해 천연 마취제인 엔돌핀이 분비된다. 이 엔돌핀의 역할에 대해선 따로 설명 안해도 될만큼 유명한 행목 호르몬이니..생략함)

단순히 죽어라 유산소해서 살이 빠지면 어케될까?

빠지라는 벅지랑 배는 안빠지고 ㄱㅅ만 빠지고 막 그러지?

그게 이쁘냐? 그렇게 빼서 니 몸무게가 47키로가 됐어.

진짜 니들 거울 봤을때 몸매가 이뻐보이냐?

남들이 봤을때 니 몸매가 이쁠까?

천만에. 멸치녀 개극혐이다 진심

근데 닌 저울에 찍힌 숫자만 보고 기뻐하잖냐ㅋㅋ 그게 뭔 의미가있나 진짜 개멍청한듯.

진짜 몸매가 이뻐지려면 근육운동은 필수중에 필수다

근섬유는 주변 지방을 태운다.

그래서 근육이 한번 생기면 그 주변엔 지방이 자리잡기 힘들어짐

근육이라고 하면 또 보디빌더 근육 생각하면서 그런거 징그럽니 어쩌니 이상하게 생각하지?

진짜 죽어라 근육운동만해도 일반인이 그런 근육 생기는건 불가능하다. 그분들은 프로임. 그 경지는 아무나 다다를수 있는게 아님.

긍까 걱정하지 말로 근육운동 해라.

벅지살이 빼고싶나?

당장 러닝머신에서 내려와서 스쿼트해라.

지금 있는 지방에 근육까지 더해져서 더 두꺼워질것 같다고?

지방이 단단해져서 더 빼기 힘들어진다고?

어디서 똥멍청이들이 하는 소리 믿지말고

근육이 생기면 지방이 있던 자리를 대체하면서

그 주변 지방들을 다 태우고 아주 적당이 통통하고 매끈한 다리가 된다. 탄력도 있고

벅지가 어느정도 있어줘야 더 날씬해보인다.

다시한번 얘기하지만 우리는 죽어라 빼는게 목적이 아니라

예뻐보이는게 목적이다.

젓가락 다리보다 벅지에 근육 살짝 있고 종아리 얇아지는게

훨씬 예쁘고 오히려 더 날씬하게 보인다.

그리고 근육이 생기면 기초대사량이 늘어나면서

니들 먹고싶은거 더 먹을수있게됨.

지방만 죽어라 빼면 신체는 원래 있던게 사라지니까

다시 원래대로 회복하려고 기를쓰고 흡수하고 축적한다.

그러니 요요가 오는거다.

그러니까 먹을것도 못먹고, 몸은 몸대로 망가지고,

정작 살을 빼고 예쁘지도 않고, 또 인내심의 한계가 오면 폭식하는 악순환이 되풀이되는거다.

니가 다이어트를 실패하는 이유는 딱 하나다.

근육운동을 쏙 뺀 잘못된 방식으로 다이어트를 하기 때문이다.

근육을 만들면 먹는것들이 지방도 되지만 근육으로도 가고

근육들은 주변 지방을 태워서 어느정도 먹는게 허용이된다.

적당히 먹을수도 있고 운동하면서 얻어지는 행복감도 생기니

이런게 바로 "지속 가능한 다이어트"인거다.

이 사이클에 들어서면 정말 몸이 예뻐지는게 눈에보인다.

그러면 그게 또 동기부여가 되면서 멈출수없게되고

고통스럽고 참아가면서 하는 다이어트가 아니라

진짜 운동하는 그 자체가 너무 즐거워지는 행복한 다이어트가 되는거고

그렇게되면 인생 자체가 변하는거다.

운동은

운명이라는 글자와 같은 "운"자를 쓴다.

운명 운자에 움직일 동.

운동은 운명을 움직이는 일이다.

진짜 운동해라. 인생 바꿀 수 있다.
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442개의 댓글

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베플 29살여자 2018.08.10 16:28
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이상하지않냐?원래 여자몸이 지방많아서 살찌기도 쉽고 근육만들기 어려움 남자몸은 살찌기 어렵고 근육만들기 쉬운데 한국은 남자비만율이 더 높음 미국도 여자들이 비만더많고 뚱뚱하고 쌩얼로다녀도 당당한데 어찌 이나라는 외모적으로 남자들한텐 뭐라안하고 여자들한테만 개지1랄함 여자몸무게 50키로만 넘어도 돼지라고 그러더라 씻빨 근데 여자 고기품평하듯 하는놈들보면 다 피지컬 개빻은 찌1질이들 이라는거ㅎㅎ
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베플 ㅇㅇ 2018.08.10 08:52
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모바일로 남긴 댓글 뭐래.. 요즘 다 근력╋유산소 운동해
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베플 ㅇㅇ 2018.08.10 11:56
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맞는말인데 말투가 넘 별로야ㅠㅠ 추천은 눌렀다
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ㅇㅇ 2018.08.20 17:44
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모바일로 남긴 댓글 여기는 글 곱고 이쁘게 팩트 반 아부 반 해서 써야제 안그러면 팩트라도 그냥 기분나빠서 반대 눌러제낌ㅋㅋ
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ㅇㅇ 2018.08.19 02:43
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모바일로 남긴 댓글 다이어트를 할거면 근력운동을 하라는 건데 왜 이렇데 부들대는걸까..... 나는 마른 여자라 근력운동 필요하다는거 공감임
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2018.08.18 22:33
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모바일로 남긴 댓글 나 니163에 57이고 인바디에서 근육량41,5에다 체지방률21나왔거든 몸무게 50까지 빼는거 목표인데 한달 안에 가능??? 나는 근육이 잘 생기는 몸이라 유산소로 체지방 17까지 확 빼고 몸무게 줄인다음에 근육으로 라인 만들기 할까 생각중인데 어때 ?? 아님 걍 평소대로 무산소╋유산소 식이 병행??
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ㅇㅇ 2018.08.18 18:17
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모바일로 남긴 댓글 스쿼트랑 플랭크는 ㄹㅇ 효과만점
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2018.08.18 17:17
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모바일로 남긴 댓글 그럼 유산소 안하고 근력만 해도 살 빠지나요 ?? 유산소 아예 배제하고 런지 스쿼트만 해도 될까용 ,, 답글좀 달아주세요 ㅠㅠ
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ㅇㅇ 2018.08.16 06:27
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모바일로 남긴 댓글 ㅋㅋㅋ팩폭개오진다 ㅋㅋㅋ특히 런닝
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ㅇㅇ 2018.08.15 20:39
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모바일로 남긴 댓글 솔직히 이 글 ㄹㅇ맞는말임ㅇㅇ
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워메 2018.08.14 10:14
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이거 맞는 말이지, 유산소 무산소 운동 조합하는게 맞는데 난 오래 달리는게 귀찮고 싫다 라고 하면 그냥 근력운동만 해서 신진대사율 올리는 것도 방법임
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2018.08.14 05:22
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모바일로 남긴 댓글 야 다이어트 같은경우엔 유산소로 먼저 살을뺀후 근력운동이랑 같이하는건데 그리고 기본상식안알아보고 다이어트하겟니 ㅋㅋ 근데 니가 뭔참견이냐 걔네몸뚱아리고 걔네인생인디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018.08.14 00:36
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모바일로 남긴 댓글 근데 식이조절도 필수적으로 해야됨 근력운동만 백날해봐야 근육돼지됨
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ㅇㅇ 2018.08.13 15:43
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돼지녀들은 불만갖지 말고 이 글 대로 해라
아니면 무인도 가서 살아
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우잇 2018.08.13 14:13
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근데 정말로 근력운동이 몸매라인 가꾸기엔 되게 좋긴 함.
몸매라인 가꾸는거 외에도 근육이 뼈를 지탱해주는 역할을 해서 나중에 관절염 예방에도 좋고.. 하지만 가장 좋은 방법은 근력운동과 유산소운동을 적절히 배분해서 하는게 가장 중요한거같음.
유산소운동은 심폐지구력에 정말 좋은 운동이고 체내 노폐물배출에도 탁월해서 그 나름대로 건강관리나 몸매관리에 도움 많이됨.
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ㅇㅇ 2018.08.12 23:45
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모바일로 남긴 댓글 여자고 지금 열심히 운동하는 사람인데 솔직히 맞는 말이다 ,, 추천합니다
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어이구 2018.08.12 22:08
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모바일로 남긴 댓글 ㅈㄴ 맞는말인데 꼴에 자존심은 있어서 ㅂㄷㅂㄷ대네ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 그냥 과학적 팩트로만 폭격하는데 뭐가 그리 기분이 나쁘냐? 얘들아
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ㅇㅇ 2018.08.12 14:06
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모바일로 남긴 댓글 냄저들 살좀빼라이기야 사용자첨부이미지
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헐ㅋ 2018.08.12 10:24
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모바일로 남긴 댓글 끝까지 정신승리하네 개띠껍
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ㅇㅇ 2018.08.12 10:23
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모바일로 남긴 댓글 많은 여자들이 그런건 어떻게 알아? 너 설마 트레이너임?ㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅇㅇ 2018.08.12 10:11
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모바일로 남긴 댓글 여자애들이 보통 운동해서 되고싶은 몸매는 벅지탄탄 엉덩이 탄탄 복근 팍!!!이런 게 되면 좋긴하지만 목적이 걍 그 별로라는 젓가락 다리 멸치녀라고 하는 얇음아님??? 나도 다이어트 중인데 꿀벅지 이런거말고 걍 멸치녀가 되고싶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내입장에선 멸치가 아니라 여리여리임... 이정도는 달리기랑 줄넘기 많이 하고 딴거 조금씩 해도 충분하니깐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅇㅇ 2018.08.12 09:33
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모바일로 남긴 댓글 말하는 싸자기봐라 지기삘라
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ㅇㅇ 2018.08.12 05:48
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모바일로 남긴 댓글 여자들 다이어트는 거의 굶는거 아닌가 건강 잃는 다이어트지 다이어트를 하려면 건강한 방법으로 해야지 반성해야됨
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