보통 우울하거나 스트레스 받을 때 어떻게 푸시나요? : 네이트판

보통 우울하거나 스트레스 받을 때 어떻게 푸시나요?

ㅇㅇ (판) 2017.12.01 14:25 조회79,274

2017.12.04 +오늘의 판 더보기

톡톡 20대 이야기 꼭조언부탁

제목 그대로 보통 어떻게 스트레스 푸시나요??

어린 나이에 사회에 나와서 이래저래 치이는 것도 많고

스스로 발전이 없다고 느끼고 자존감이 낮아서 다른 사람들이랑 비교하면 특출나게 잘난 것두 없고

개인적인 일도.. 이래저래 요즘 너무 우울해요 ㅜㅜ

생각이 많아서 이런 저런 생각하다보니까 점점 우울한 날이 많아지고 있어요

정신과에 가서 상담을 받아볼까 생각도 하는데 심각한 정도는 아닌 것 같고 비용도 부담돼서 스스로 한 번 고쳐보려고 하는데요

딱히 취미도 없고 우울할 땐 늘 친구들 만나서 술마시고 놀았는데 그것도 한계가 있고..

남자친구한테 좀 의존하는 스타일인데 남자친구는 아직 학생이라 이래저래 바쁘기도 하구요

대학생 때는 늘 친구들과 함께 어울리고 동아리 일도 바쁘고 늘 바쁘게 살다가

직장에 다니고 개인적인 시간이 많아지니까 뭘 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ

서론이 길었지만 혹시 보통 우울할 때 스트레스 받을 때 다들 어떻게 푸시나요?

아니면 쉽게 접근할 수 있고 꾸준히 할 수 있는 취미생활이 있을까요?

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161개의 댓글

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베플 ㅇㅇ 2017.12.04 17:43

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혼술이지 뭐. 혼술에 온갖생각하며 욕함.

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베플 ㅎㅎ 2017.12.04 17:03

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일단 나한테 맞는 운동 하나 정해서 꾸준히 하세요. 마음이 어지러울 때는 몸을 노곤하게 하는 게 도움이 돼요. 요가 헬스 수영 요즘엔 성인발레도 하던데 저같은 경우는 등산.. 정상에 올라서 멍때리다 내려오면 그렇게 마음이 가벼울 수 없어요. 시간이 되면 기타나 피아노 플룻 등등 악기 배우는 것도 좋을 거 같구요..여행도 좋아요 꼭 해외 아니더라도 여행사에서 버스대절해서 하루치기 또는 무박으로 가는 여행부터 시작하면 서서히 혼자서도 계획짜고 버스 또는 기차 타고 여행갈 레벨이 될거에요. 동네 백화점이나 마트 문화센터 찾아보면 굉장히 많은 클래스가 있어요. 악기는 물론 그림,요리,회화 등등.. 관심이 없었어서 그렇지 조금만 주위를 둘러보면 할 게 굉장히 많답니다..

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베플 은구두 2017.12.04 18:09

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저는 우울함이 최고조를 찍었을 때 운동을 꾸준히 다니기 시작했는데요, 그냥 무조건 반사적으로 그 시간 되면 나가서 죽어라 했어요. 수영이랑 다이빙. 물 속에 꼬르륵 잠수해 있는데, 그렇게 죽고싶을 만큼 우울했었는데, 숨이 막 턱 밑까지 차오니까 반사적으로 물 위로 올라가려고 버둥대더라구요. 허허 그래도 살겠다고. 자포자기 심정으로 물 속에 잠기는걸 두려워하질 않으니 오히려 수영실력이 빨리 늘더라구요? 그렇게 몇 달 다니다 보니, 저 혼자만 있었던 운동 시간에 가볍게 안녕하세요, 목례하는 같은 반 사람들이 하나 둘 들어오기 시작하고, 반년 정도 지나니 가볍게 웃기도 하고, 정모나 대회 같은 인연으로 모임도 생기고. 정말 좋아졌어요. 가볍게 동남아 다이빙 투어 같은데 가면 바다도 시원하고, 물 속에 있으면 그렇게 조용하고 평화로울 수가 없어요. 머리가 복잡해지면 집 앞에 수영장 가서 혼자 뱅글뱅글 숨찰때까지 운동도 하구요.

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ㅇㅇ 2018.01.04 07:00

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일기 써보세요..

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ㅇ 2017.12.17 13:39

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ㅈ

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ㅇ 2017.12.06 11:29

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술쳐마심

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직딩3년차 2017.12.06 11:19

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술도못먹고 차도없는 20대후반여자라서 컴퓨터게임해요 ㅋㅋ 우리나이는 막 중독될나이는아니라서 회사마치고 애들없는 조용한피씨방가서 게임해요 집중하다보면 기분도나아지고 멍하게 겜하다보면 회사있었던일이나 잡생각사라져요 참고로 전 롤합니다 ㅋㅋ
그리고 나이가있다보니 애들말하는 욕같은것도 별로 신경안쓰인다는 ㅋㅋ

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야옹 2017.12.06 10:50

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잠이 개꿀 보약인데
끝없이 처잠

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ㅇㅇ 2017.12.06 10:35

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캐릭터 피규어 작은것들 3~4천원대.. 하나씩 수집해요 ^^;; (29살..)이게.. 캐릭터를 좋아하는 마음도 있지만, 그냥 그순간은 아무 생각안할수있어서 좋거든요..후,,오늘도 힘내야지

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ㅇ 2017.12.06 10:23

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치킨이나 피자 햄버거 시켜놓고 먹으면서 미드나 영화 애니보고 덕질함..그때가 제일 행복함

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둥둥 2017.12.06 10:14

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정신과의사인 지인이 얘기하길 취미를 가지랍니다 아니면 체력이 딸려도 우울하다고 하더라구요 전 계속 혼술하다가 살찌고 더 우울해져서 운동 시작했어요

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알수없음 2017.12.06 09:56

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저도 매일 우울해 했었는데, 돌이켜보면 아무것도 아니었던 것 같아요. 정신과를 가기보다는 스스로 어떠한 것을 해서 이겨내 볼 수 있도록 해보세요. 슬프다고 우는 것도 습관인것같아요. 타인에게 너무 기대면 기대는만큼 자존감도 낮아지고 그러면 스스로를 사랑하기가 버거운것 같더라고요. 힘내세요~

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ㅇㅇ 2017.12.06 09:32

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무기력증 우울증 겪은지 3년정도인데... 점점 입맛도 잃고 의욕도잃고 눈물은 어느순간부터 안나오고...그래서 찾은게 어떻게든 혼자있기랑 하염없이 걷기네요 가족이랑도 말하기 싫어서 혼자 카페가거나 혼자 그냥 정처없이 걷다보면 조금 낫고 그러더라구요~ 저도 열심히 극복할겁니다. 쓰니 힘내요

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훈녀 2017.12.06 09:31

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평소에도 저한테 투자을 많이해요 외적인것보다는 그냥 내 스스로가 즐겁고 도움될만한것들로 일단 저는 항공권 질러요 좀 날짜 남은걸로ㅋㅋ 여행을 워낙 좋아해서 그나라 알아보는것만으로도 설레이더라구요 그리고 외국어 공부해요 아직 30초반인데 40살에 제가 유쾌하게 외국어 할수있는 상상하면 멋있어요ㅋㅋ 평소에도 스스로가 자꾸 재밌고 바쁠상황을 만들어요

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ㅇㅇㅡㄴㅅ 2017.12.06 09:30