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운동 조금 한다 하는 판녀들아!!..

쓴이 (판) 2019.04.20 23:34 조회7,959
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저 빨간색 동그라미 친 부분을 빼고 싶고 골반을 넓히고 싶어 운동법 같은 거 있을까

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베플 2019.04.21 11:03
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모바일로 남긴 댓글 골반을 어떻게 넓혀 ㅋㅋ
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베플 ㅇㅇ 2019.04.21 12:34
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모바일로 남긴 댓글 뼈를 우째키우노
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베플 ㅇㅇ 2019.04.21 14:06
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모바일로 남긴 댓글 골반은 타고 나는거 아님???? 운동으로 될 일이면 강민경이 여신소리 안듣지
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ㅇㅇ 2019.04.22 00:52
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승마살은 유튜브에 검색하면 운동 쫘르륵 나오고, 골반은 타고나는거야, 포기하고 힙업 운동을 해봐
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ㅇㅇ 2019.04.21 23:36
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골반 못 넓히는 ㅇㅣ유 과학적으로 설명해드림!!!!
골반을 넓히려면 그 부위 근육을 키우면 된다=중둔근을 키우라는 소린데, 애초에 중둔근 자체가 키우기 정말정말 힘든 근육임. 보조제 없이 여성의 몸으로는 더더욱 불가능.
그에 비해 대둔근 (엉덩이 근육) 은 키우기 쉬움. 왜냐면 중둔근 보다 속근 섬유량이 많아서임. 그래서 대둔근을 키워서 힙업은 할 수 있어도, 중둔근을 키워서 골반을 넓힌다는 건 말이 안되는 소리임 ㅋㅋㅋ 그 증거로는 여성 헬스트레이너들이나 피트니스 선수들 몸만 봐도 알 수 있음. 다들 운동 열심히 하셨겠지만 대둔근에 비해서 중둔근 발달은 잘 안 되어 있기 때문에 힙업은 되어있어도 골반 자체는 그닥 넓은 편들이 아니심. 근데 그 분들은 허리는 얇으시고 허벅지는 두꺼우셔서 전체적으로 라인이 일반인들보다 예뻐보이는 거임. 어..아무튼 한마디로 말씀드리자면 운동으로 골반은 절대 넓힐 수 없음...ㅜㅜㅜㅜ대신 다이어트해서 허리 군살은 좀 빼고 허벅지 운동해서 그 쪽 근육을 키우면 좀 도움이 될 수도..
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ㅇㅇ 2019.04.21 22:40
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모바일로 남긴 댓글 그리고 키 몸무게는 얼마야?
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ㅇㅇ 2019.04.21 22:40
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모바일로 남긴 댓글 쓴이 몇살임?
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2019.04.21 21:50
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모바일로 남긴 댓글 나도 골반 없어서 너무 슬퍼..ㅠㅠㅠㅠㅠ
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ㅇㅇ 2019.04.21 21:46
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서양여자들 특히 남미여자들 보세요 그냥 타고난 거에요 어쩔수 없는 Dna의 차이입니다 대부분의 동양여자들은 다 골반이 작습니다 걱정할 필요 없어요 99%가 작아요
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ㅇㅇ 2019.04.21 21:37
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모바일로 남긴 댓글 그쪽이 승마살일수도 뼈일수도 있는데 승마살인거라면 빼지마 골반이랑 어울리게 라인 이쁘니깐
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ㅋㅋ 2019.04.21 21:28
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모바일로 남긴 댓글 그리고 스쿼트 해도 골반 못 키움 그냥 중둔근╋하체╋힙딥 운동 조지고 체중관리하면 나아질듯 승마살은 허리 골반 밋밋한데 쓴이처럼 툭 튀어나오면 안 예쁨 일자였다가 저 살만 툭튀니까 허벅지 안쪽이랑 바깥쪽 튀어나온 승마살 빼려면 일단 체중감량 하고 위에 운동
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ㅋㅋ 2019.04.21 21:25
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모바일로 남긴 댓글 중둔근 운동 유튭에 쳐봐 골반이 생기진 않는데 골반주변 살? 근육 붙으면서 안 한 것보단 훨씬 나을거야 저기 승마살은 그냥 체지방╋지방 빼야함 없애기 엄청 힘들다던데 골반은 못 키우니까 뱃살 빼서 허리랑 골반 엉덩이 허벅지 이어지는 라인이라도 키워 근데 그 라인도 타고나는 거라 아 몰라 안 하는 것보단 1748381배 나으니까
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ㅇㅇ 2019.04.21 14:06
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모바일로 남긴 댓글 골반은 타고 나는거 아님???? 운동으로 될 일이면 강민경이 여신소리 안듣지
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ㅇㅇ 2019.04.21 12:34
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모바일로 남긴 댓글 뼈를 우째키우노
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2019.04.21 11:03
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모바일로 남긴 댓글 골반을 어떻게 넓혀 ㅋㅋ
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ㅇㅇ 2019.04.21 10:59
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모바일로 남긴 댓글 차라리 저 옆벅지 대퇴사두근이랑 고관절근육을 키우면 어느정도 골반 좁은거 커버가능할텐데. 골반자체의 확장은 불가능해.
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ㅇㅇ 2019.04.21 09:45
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모바일로 남긴 댓글 나도 저거뺐는데 그냥 살을 빼면 됨
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