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다이어트하다가 나 죽을듯

ㅇㅇ (판) 2019.05.19 01:17 조회1,311
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아침점심저녁 다먹는데 밥을 4분의 1로줄였고(이것만 먹어도 이제배부름) 반찬도 나물 호두 멸치볶음 닭가슴살만 먹어 어쩌면 탄단지 다갖춘건데 요며칠 밥량줄이고 운동안하다가 방금 운동했더니 원랜 끝까지 다하는영상하다가 너무 힘들어서 껐다 살빠졌는데 근육이빠진건지 체력이너무안좋아졌어 밥량을 늘려야하나 내가 잘못된다이어트를 하고있는거야?

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ㅇㅇ 2019.05.22 14:15
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에너지 소비량에 비해 덜 먹었거나 영양소 부족해서 그럴꺼야 단백질 보충제 충분히 먹고 식단조절로 인해 부족한 영양소는 꼭 영양제로 보충해줘야해 안그러면 빈혈증세 자주 와
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ㅇㅇ 2019.05.20 01:07
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모바일로 남긴 댓글 ㄴㄴ ㄱㅊ은데
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