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오늘의 톡음대언니 요리 12탄 (feat.다이어트)

요리소리 (판) 2019.07.08 15:34 조회26,137
톡톡 요리&레시피 내가한요리
이어지는 판

안녕하세요. ^^

11탄엔 혼술밥상을 올렸는데
이번엔 다이어트 밥상입니다.


한 동안 식단조절을 한 적 있어요.
일어나자 마자 공복 유산소 운동을 하고
죙일 새모이(?)만큼 먹었어요.

이렇게 4주동안 해서 원하는 몸무게를 달성했습니다.


근데 당시엔 이게 사는건가? 싶었어요.
먹는 즐거움이 엄청난건데...

그걸 참았으니...


이게 사는건가? 식단 시작해볼게요.







이때 엄청 독하게 했는데
저 탄수 고단백으로 식단을 짰어요.


문제는 탄수화물이 몸에 안 들어오니
머리가 안 돌아가서 ㅜㅜ

창작활동이 마비상태 @@;

깔라만씨 물에 타서 같이 먹었어요.

토마토 & 얼음만 넣고 쥬스

우유와 유산균만 들어간 직접만든 요거트에
아몬드 넣어줬어요.


다이어트 당시 계란 흰자를 엄청 먹었어요.

빈혈이 생겨서 자가 급처방

소고기 굽굽해서 샐러드

닭가슴살 샐러드 & 토마토 쥬스

닭가슴살 질리게 먹을 때라 여러 종류로 바꿔가며

먹었어요.

흑임자 드레싱 뿌려서

닭가슴살 소세지도 함께

닭가슴살이 넘 질려서 ㅜㅜ

닭가슴살 소세지도 번갈아 가면서 먹었어요.

아보카도 & 아몬드브리즈 & 바나나

한 잔이면 든든해요.

당시 닭가슴살도 많이 먹었지만

연어와 소고기도(살코기 위주) 많이 먹었어요.


닭가슴살만 먹으면 넘 질려서 오래 못하거든요.
그래서 고기 굽굽도 해주고,
생선 & 해산물도 먹어줬죠.


대신 다이어트 기간엔 마지막 연어 샌드위치 빼곤

쌀 & 밀가루는 단 한 톨도 먹지 않았어요.

12장이 다 올라갔네요.

다이어터분들 힘내셔요.


빠잉~~

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nodap 2019.07.11 08:17
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와 4주만에 성공하셧다니
대단쓰..
근데 진짜 그만큼 독하게 하셨네요
축하드려요
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ㅇㅇ 2019.07.11 01:33
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모바일로 남긴 댓글 화이팅
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2019.07.10 16:52
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모바일로 남긴 댓글 음.. 한 끼에 저 정도면 되겠기만...
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나도 2019.07.10 15:57
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어... 탄수화물안드시면 안되요... 건강이 진짜 나빠져요 ㅠㅠ 탄수화물 꼭 챙겨드세요 현미밥이나 고구마!
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ㅇㅇ 2019.07.10 15:31
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저도 다욧 중인데 많은 도움이 됩니다. 감사^^
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ㅇㅇ 2019.07.10 14:30
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유튜브 들어가서 연주하신 것 들었어요.
솜씨도 수준급이지만 음악 자체를 즐거워하는 모습이 인상적이었어요.
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삭제된 댓글입니다.
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ㅇㅇ 2019.07.09 13:31
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상냥함은 탄수화물에서 나온다고 하죠. ㅋㅋㅋ 다이어트 성공하셨다니 부럽.
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ㅇㅇ 2019.07.08 17:04
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모바일로 남긴 댓글 쌀은 안 먹어도 밀가루 음식은 못 끊겠던데.. 대단하십니다ㅜ ㅜ 실례지만 몇kg감량하셨는지 물어봐도 될까요? 세상엔 맛있는 게 너무 많아서 행복하지만 슬프기도 하네요^_ㅠ
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