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ㅁ 2019.08.20 18:58

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악 이사람27살인데 늙은년 추악한년 이러면서 자기피알╋애미 자랑중입니다 여러분.

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ㅇㅇ 2019.08.20 16:53

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40대 노친네한테 많이 당했구나ㅠㅠ안쓰럽 ㅜㅜ........평생 자격ㅈ심가지고살아 ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 21살이라고 안했는데 눈깔삐엇넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이럴시간애 정신병동다시 들어갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ치료덜된듯ㅋ

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ㅇㅇ 2019.08.20 16:50

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40대아줌마 뭐해!!!!!!!!!!!!! 아 글 정독하구 잇구낭?.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 천천히 읽어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이모를 위해서 내가 복사해왔뗭!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 보니까 40대이모가 우울증증세가 잇는거 같드라궁 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㅇㅇ 2019.08.20 16:47

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40대아줌마!!!!!!!!!!아줌마를 위해서 쫙~~~~~~~복사해왔뗘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 잘했뗭??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이모 칭찬해줘잉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앙 앙 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 40대 이모 이미 몰래 읽고 있눈거 알앙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 알아둬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 좀있으면 노년기잖앙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㅇㅇ 2019.08.20 16:46

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악 신난당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ40대아줌마랑 또 놀쟈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 40대 아줌마 오랜만^^*깨르르르르 나 기달렸잖앙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오고 싶어 근질근질 햇뗘?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 이제 21살이양??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래봤자 다 티난다규 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㅇㅇ 2019.08.20 16:43

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근데 니네 엄만 40대 어떻게 넘겻대?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우울증 안왓대?? 늙은년 추악한냔 안됫대?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㅇㅇ 2019.08.20 16:42

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난인제 20초반이라ㅋㅋ 악은 다가오는 40대 맞이할려면 신경좀 써야할듯~~~^^정독하길^^

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악 2019.08.20 16:39

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40대 늙은 노처녀 아줌마!!!!!!!! 늙어서 우울하시죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ40대 아줌마위해서 복사해왔뗘^^ 아래서부터 읽어봥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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악 2019.08.20 16:39

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이진무 교수는 40대 이후 찾아오는 증상 가운데 월경과 관련된 증상에 보다 주의를 기울이라고 주문한다. 새롭게 월경통이 나타나거나 월경량이 급격히 줄거나 늘었을 때, 월경 주기가 불규칙해지거나 월경과 관계없이 하혈하는 경우, 냉대하가 갑자기 늘어나는 경우, 허리 밑에 엉치(골반부)가 내려앉는 듯 아픈 경우, 유방이 뭉치고 분비물이 나오거나 모양이 변화된 경우에는 빨리 병원부터 찾으라는 것이다. 실생활에서 건강관리도 반드시 지켜야 할 사항이다. 건강관리는 운동, 식생활, 마음가짐 이 모두 중요한데 우선 운동은 무리가 안 될 정도에서 규칙적으로 해야 한다. 40대에 접어들면 몸의 유연성이 더욱 떨어져 이후의 시기는 근력보다는 유연성이 건강의 척도가 된다고 할 수 있기 때문이다. 요실금이나 자궁하수 등이 없는 경우에는 골반강 내의 혈류순환과 골반 광 인대를 튼튼하게 하여 자궁·골반 질환을 예방하는 줄넘기가 제격이다. 식생활은 비만을 예방하고 성인병을 방지하겠다며 채식만 고집하기보다는 칼슘과 무기질이 고루 들어 있는 음식물을 고루 섭취하는 것이 중요하다. 끝으로 가장 중요한 것은 마음의 자세다. 중국의 건강교육 전문가 홍자오광은 <40대, 이제는 건강에 미쳐라>에서 “돌봐줄 사람 없는 40대 여성”이라는 표현을 썼다. 정작 40세가 되면서 건강에 기로에 섰지만, 누구도 그녀를 건강의 사각지대에서 건져줄 수 없다는 얘기다. 보다 근본적으로 자신의 몸을 아끼려는 자세, 더불어 자녀들에게 현명한 사춘기를 독려하듯, 열병처럼 다가온 40대 초반의 심리적·신체적인 변화를 있는 그대로 받아들이고 개척하려는 자세야말로 가장 필요하다는 것이다. 그것이이후 본격적으로 찾아올 50대의 갱년기를 현명하게 극복할 수 있는 열쇠기 때문이다.

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악 2019.08.20 16:38

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40대… 건강관리 새로 시작해야 할 때 여자의 40대는 몸의 변화에 순응해야 할 시기이자, 제2의 삶을 위한 초석의 시기다. 이 시기를 어떻게 보내느냐 따라 향후 50, 60, 70대로 이어지는 건강의 지표를 세울 수 있기 때문이다. 40대야말로 본격적인 건강관리와 건강검진이 필요하다는 게 전문의들의 공통된 의견이다. 남녀 모두 40대는 간과 심장 질환 발병이 늘어나는 시기로, 고혈압과 협심증, 관상동맥 질환 등 사망 위험도가 높은 질병에 노출된다. 1~2년에 한 번씩 건강진단은 필수며, 간 검사는 물론 위염 발생 여부 또한 확인해봐야 한다. 더불어 여성이라면 유방 검사, 자궁경부암 검사, 갑상선 초음파검사 등으로 건강 지표를 체크해야 한다.

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악 2019.08.20 16:37

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골다공증 칼슘 대사와 여성호르몬이 감소하면서 골 소실이 증가하여 골다공증 위험이 높아진다. 여성호르몬 결핍은 장기적으로 골다공증의 원인이 되기도 하다. 이때는 칼슘이 풍부한 식품과 비타민 D가 함유된 식품을 섭취해야 한다. 피부에 햇빛을 직접 쬐면 비타민 D가 생성되므로 평소 적당히 햇빛을 쬐는 것도 좋은 방법이다.

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악 2019.08.20 16:36

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비만 호르몬 분비가 저하되면 근육량이 줄고 기초대사량이 떨어지면서 살이 찌게 마련이다. 아무리 30대 때와 같은 양을 섭취했다 해도 소비되지 않은 에너지가 몸속에 축적되면서 쉽게 살이 찌기 때문이다. 비만을 해결하기 위해선 몸속에 쌓인 노폐물을 정화하고 신진대사 촉진에 집중해야 한다. 식사량도 이전보다 줄이고, 운동량을 늘려 기초대사량 또한 늘려야 한다. 음식은 소화가 잘 되고 비타민과 무기질이 풍부한 식품이 좋다. 상열감 한방에서는 심장을 화(火), 신장을 수(水)라 하여 상호작용을 한다고 본다. 그런데 40대가 되면 신장 기능이 급격히 저하되면서 상대적으로 화 기운이 강해져 얼굴이 달아오르는 상열감이 나타난다. 이때는 족욕이나 반신욕 등으로 위쪽은 차고 아래쪽은 따뜻하게 하는 것이 좋다. 또 너무 맵고 짠 음식은 피하고, 물을 충분히 마신다.

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악 2019.08.20 16:35

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40대 여성, 어떤 증상들을 호소하나? 40대 여성이 느끼는 심리적·신체적 변화는 다양하다. 정신적인 공허함과 우울증부터 체력 저하까지, 40대 중반부터 시작되는 갱년기의 초반 증세가 40대 초부터 슬슬 고개를 내미는 형국이다. 여성호르몬의 분비량 감소가 그 원인이다. 성대의대 삼성서울병원 산부인과 윤병구 교수는 “여성호르몬 분비량은 일반적으로 30대 후반부터 감소하기 시작해 40대 후반에 이르면 호르몬 분비가 더욱 감소하고 불규칙해지면서 여러 증상들이 나타난다”고 말한다. 에스트로겐이 유방이나 비뇨·생식기뿐만 아니라 혈관, 뼈 등에도 중요한 작용을 하기 때문이다. 심혈관 질환과 골다공증 발생의 증가도 에스트로겐 감소에 따른 것이다. 성인 남녀라면 피해 갈 수 없는 그밖의 성인병도 40세 이후 본격적으로 발현하니, 여자의 40대는 실로 건강의 재정비 구간이라 할 수 있다. 안규정 교수는 “월경이 불규칙해지다가 사라지면서 폐경이 되고 골격대가 약해지면서 생기는 골다공증에 대한 걱정, 체형의 변화에 따른 체중 증가와 복부 비만, 고혈압과 고지혈증 등 노년기에 앞서 만성 성인병의 위험이 높아지는 시기”라며 40대 여성의 신체적 변화를 지적한다. 그렇다면 40대 여성들이 가장 많이 호소하는 증상들은 어떤 것일까? 김소형 한의사는 40대 여성들이 자주 호소하는 신체적 증상으로 피로, 체력 저하, 상열감, 안면홍조, 수족 냉증, 가슴 답답함, 불면증, 골다공증, 두통, 어깨 결림, 관절통, 피부 탄력 저하, 기미, 비만 등을 꼽는다. 더불어 불안, 초조, 우울, 신경과민, 짜증, 집중력 감퇴, 건망증, 급작스러운 기분 변화 등의 정신적 증상도 덧붙인다. 그중 네 가지 대표적인 증상에 대한 원인과 그 해결책을 하나씩 짚어본다. 갑작스러운 체력 저하 아무리 먹어도 기력이 없다? 30대 중·후반을 넘어서면서 신체 모든 기능이 노화되기 때문이다. 예전과 같은 양을 먹어도 에너지를 제대로 만들지 못해 기력이 떨어지는 것이다. 이때는 장부의 기능을 높여주고 노화를 늦추는 데 힘을 쏟아야 한다. 평소 적절한 운동은 물론, 양질의 단백질 섭취로 체력을 키우고, 비타민 A·C·E, β-카로틴 등이 함유된 항산화 식품을 충분히 섭취하여 노화를 늦춘다.

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악 2019.08.20 16:35

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여자의 40대는 노년으로 넘어가는 과도기 이 교수는 40대 변화에 대응하는 방식도 남녀가 다르다고 전한다. “이 시기 남자는 양(陽)의 존재로 발산하는 성질이 있어 변화에 유연하게 대처하여 정신적인 변화가 적은 반면, 여자는 음(陰)의 존재로 모으고 속으로 담아둔다.” 문제는 이렇게 모인 것이 울을 유발하여 화병, 우울증 등이 나타날 수 있다는 것. 그간 억누르고 표현하지 못하던 스트레스가 슬슬 폭발하려 하고, 음경과 양경의 쇠퇴로 신체의 이곳저곳에 문제가 생긴다. 더욱이 40대임을 자각하기도 전에 겪는 신체적·정신적 변화는 40 줄에 들어서는 여자들에게 더욱 충격적으로 와 닿는다. 경희대학교 동서신의학병원 동서건강증진센터 내분비내과 안규정 교수는 “결혼과 출산, 육아까지 혼신의 힘을 쏟아내다 자신을 살피지 못하고 20∼30대를 지나치고, 인생의 중·후반에 들어 신체적·정신적 급격한 변화가 찾아오는 40대가 되어서야 이를 실감하고 당황해하는 이들이 적지 않다”고 지적한다. 그 해결책은 있는 그대로 받아들이려는 ‘마음의 자세’다. “40대에 접어들어서도 검은 머리에 윤기가 있는 것은 오히려 자연의 순리를 거스르는 것입니다. 폐경이 시작되는 나이기 때문이죠. 그러니 젊음을 부러워하기보다는 노화의 과정에 순응하고 받아들이는 자세를 갖는 것이 중요합니다.” 이진무 교수의 얘기다. 결국 40대야말로 몸의 변화에 순응하는 시기라 할 수 있다. 가슴속 열병을 앓듯 보낸 사춘기처럼 40대의 정신적·신체적 변화 또한 누구나 겪는 적응의 과정이라는 의미다.

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ㅇㅇ 2019.08.20 16:23

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27세 미친냔 ㅇㅇ ㅋㅋ 27세 에서 이제 악으로 활동한다네요 ㅋ

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악 2019.08.20 16:10

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40대아줌마 계속 복붙해서 잘 새겨놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꺄르르 신난닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㅁ 2019.08.20 15:56

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아주 40대 늙은년 아직도 발악중이시닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30대초반보고 누가 아줌마??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 말은 40대 노친네들이 지어낸 말 아님??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아줌마은 중년의 여성을 일컫는 말이라고 나옴^^* ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30대초반보고는 20대,같은30대,40,50,60대까지 아줌마로 하는 사람없어^^*늙은년아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제까지 발악할래??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추악한년아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ------------------------------------본인피알중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 이냔 얘기하면 냄새맡고 득달같이 쫓아와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㅁ 2019.08.20 15:46

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아주 40대 늙은년 아직도 발악중이시닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30대초반보고 누가 아줌마??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 말은 40대 노친네들이 지어낸 말 아님??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아줌마은 중년의 여성을 일컫는 말이라고 나옴^^* ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30대초반보고는 20대,같은30대,40,50,60대까지 아줌마로 하는 사람없어^^*늙은년아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제까지 발악할래??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추악한년아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ--------------------------------------------------------------------27세 정신병자가 본인피셜중ㅋㅋ

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ㅋ 2019.08.20 15:41

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27세 아줌마 한마리 아직 서식중이네 ㅋ 할짓도 드릅게없는 냔ㅋ 곧 아줌마될꺼라 부들부들거리는중이랍니다 병자에게 먹이를 주지마세요 여러분ㅋ

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21귀요미 2019.08.20 15:21

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아줌마라고 부르면 안되는구나.....아줌마들 이상해...

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