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톡커들의 선택(사진내림)

ㅇㅇ (판) 2019.11.14 21:30 조회133,292
톡톡 20대 이야기 댓글부탁해


추가!!
강의시간에 몰래쓰는거라 오타있을수도 있엉ㅜ

@살뺀방법- 간헐적단식 , 유산소운동 일주일에3번 (30분~1시간)
간헐적단식 (정해진시간에만 먹는거야,대신 하루에 단백질 50g넘게먹어야 근육안빠졍)
9월에누 16:8 (과식다음날은 하루한끼)
다음한달은 16:8 반 20:4반
지금은 거의 20:4반 23:1반
2달안에8kg뺏고 이번달은 여행,술자리가많아서 먹으면서 유지중!
간헐적단식 처음에는 힘들지만 하다보면 이것보다 쉬운 다이어트도 없더라구 유투브에 간할적단식하시는< icandy피지크>님
영상보고 시작하는걸 추천할껭~~~~

안먹고 뺏지만 근육하나도 안빠졌엉~

64kg에서 54kg까지 뺀거거든 (키는168cm)
원하는 몸매는 날씬과 마름 사이
52kg까지 더 뺄까 그냥 유지할까..??
(52kg이면 저체중이라 살짝 걱정되는데 건강에 이상은 없을것같긴해)
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105개의 댓글

베스트 댓글

베플 ㅇㅇ 2019.11.15 04:23
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모바일로 남긴 댓글 딱 예쁘다. 나같으면 이제 필라테스나 헬스로 태만 가꿀듯. 요요조심하면서.
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베플 ㄱㄴㄷㄹ 2019.11.15 01:47
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모바일로 남긴 댓글 근력해
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베플 애정남 2019.11.15 20:07
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사진 내릴거면 올리지마
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2019.11.22 23:47
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모바일로 남긴 댓글 안먹고 뺐는데 근육이 그대로인건 근육이 원래도 별로 없었다는 뜻임. 이런 다이어트 연속적으로 하면 건강 최악되고 다시 요요 오면 똑같은 과정 반복하기 어렵다. 운동은 필수. 엉덩이 없고 라인 없는 몸 볼품 없고 건강하지도 못해! 운동시작해라
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ㅇㅇ 2019.11.16 07:41
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모바일로 남긴 댓글 아나 47kg찍고온다
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ㅇㅇ 2019.11.15 23:11
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모바일로 남긴 댓글 나도 빼야지
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2019.11.15 21:27
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모바일로 남긴 댓글 답정너?
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애정남 2019.11.15 20:07
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사진 내릴거면 올리지마
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ㅇㅇ 2019.11.15 20:00
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여자가 50키로가 넘는게 여자냐? 40대 중반으로 만들어라.
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ㅇㅇ 2019.11.15 19:49
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근육질사슴 2019.11.15 19:45
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댓글보니
여자들이 딱 좋다고 말하는거 보니
더 빼셔야 할듯 ㅋㅋ
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ㅇㅇ 2019.11.15 19:37
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모바일로 남긴 댓글 내가 지금 168에 64kg 인데 57kg까지만이라도 되고싶다
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나코짱 2019.11.15 19:30
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모바일로 남긴 댓글 얼굴 디게 이쁘실거 같음
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ㅇㅇ 2019.11.15 19:20
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모바일로 남긴 댓글 먹는시간에는 식단조절 안하고 그냥 아무거나 먹었어???
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ㅇㅇ 2019.11.15 19:17
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모바일로 남긴 댓글 살왜빼? 한남한테잘보이려고? 쓰니야 탈코르셋하자 love your self
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ㅇㅇ 2019.11.15 18:52
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모바일로 남긴 댓글 다이어트
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ㅇㅇ 2019.11.15 18:37
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모바일로 남긴 댓글 단백질 500그람을 맨날 챙겨서 먹어??? 어떻게 챙겨?? 막 저울에 달아서 무게 재고 먹어,,? 진심 궁금햐서 그래... 단백질운 뭐 먹는데,,?
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ㅇㅇ 2019.11.15 18:36
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사진 내릴거면 글도내려라
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ㅇㅇ 2019.11.15 18:36
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사진 내릴거면 글도내려
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ㅇㅇ 2019.11.15 18:23
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모바일로 남긴 댓글 사진 내릴거면 글도내려
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ㅇㅇ 2019.11.15 18:16
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모바일로 남긴 댓글 운동 ㅊㄱㅍ
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ㄴㄴ 2019.11.15 17:21
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그렇게 남들 기준에 사니까 불행한겨 ㅋㅋㅋㅋ
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ㅇㅇ 2019.11.15 17:20
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남자임?
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