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톡커들의 선택하루에 3개만 먹어도 살찐다는 음식ㄷㄷ

ㅇㅇ (판) 2019.11.17 22:08 조회92,687
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ㅁㅂ

















는 바로 겨울 필수 과일 귤...

겨울철 많은 사람들의 사랑을 받는 귤. 하지만 무심코 귤 3개만 먹어도 밥 한 공기와 비슷한 열량을 섭취하는 것으로 나타났다.


특히 한겨울엔 운동하기가 쉽지 않으므로 열량 섭취에 더욱 주의해야 한다. 귤의 칼로리는 100g당 39kcal로 과일치고 높지는 않지만 3개를 먹을 경우 밥 한 공기 칼로리와 비슷해진다.


대한영양사협회도 '1회 섭취 시 1개, 하루 총 3개'를 권장하고 있다.

또한 귤은 많은 당분을 포함하고 있어 한번에 많은 양을 섭취하는 건 건강에 좋지 않다.

맛도 좋고 크기도 작아 무심코 먹게 되는 귤. 다이어트를 생각한다면 주의해야 할 과일이다.

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62개의 댓글

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베플 ㅇㅇ 2019.11.17 22:10
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모바일로 남긴 댓글 헐 배신자.. 헐
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베플 ㅇㅇ 2019.11.17 23:36
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모바일로 남긴 댓글 제주도 사는데 어떻게 3개만 먹어요
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베플 ㅇㅇ 2019.11.18 04:13
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모바일로 남긴 댓글 밥 한공기는 300칼로리가 넘어 그니까 귤3개120칼로리보다 훨씬 많아 이것만 봐도 이글이 틀렸다는걸 간단하게 증명할수있지 귤뿐 아니라 대부분의 과일이 당이 많아서 많이 먹으면 살이찐다 근데! 과자나 떡이나 이런거 먹느니 걍 과일먹어 당분은 지방이나 탄수화물처럼 배에 전부 저장하는게 아니라 일부만 저장하고 떵으로 나와 그니까 다른거 먹느니 과일먹는게 살도 덜찌고 미모도 업업 된단다
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짜잔 2019.11.19 01:36
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모바일로 남긴 댓글 원래 일주일에 한박스씩 아니냐....
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ㅇㅇ 2019.11.18 23:44
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모바일로 남긴 댓글 뭐라니..; 밥한공기가 300칼로린데 무슨 귤 3개가 동급임? 유전자변형된 대형왕귤이면 모를까 일반 귤은 40칼로리정돈데 밥한공기급으로 먹을라면 최소7개는 먹어야함
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2019.11.18 22:31
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모바일로 남긴 댓글 탄수화물이 살찌는거지 다른건 살 별로 안찜....
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ㅇㅇ 2019.11.18 22:05
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모바일로 남긴 댓글 귤,,,,,,,그래도 포기할 수 없더,,,
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1234 2019.11.18 21:19
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모바일로 남긴 댓글 과당이 문제다. 지방이랑 단백질은 살 안찐다
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ㅇㅇㅇ 2019.11.18 21:07
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모바일로 남긴 댓글 하루에 어떻게 1개만먹어요...아예안먹고말지..
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ㅇㅇ 2019.11.18 20:40
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모바일로 남긴 댓글 오 그렇다면 밥을 굶고 귤을 먹어야지
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ㅡㅡ 2019.11.18 20:03
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모바일로 남긴 댓글 한자리에서 중간 사이즈로 최소 10개 아님? ㅋ
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ㅇㅇ 2019.11.18 19:49
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밥 한공기 언제는 300칼로리라더니 뭔 120대로 내려감?
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ㅇㅇ 2019.11.18 19:47
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모바일로 남긴 댓글 ㅈㄹ하네 걍 쳐먹어 과일도 살찌면 도대체 뭘 먹고 살음 방울토마토 먹고 살라고?
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ㅇㅇ 2019.11.18 18:47
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모바일로 남긴 댓글 머래 귤은 원래 10개부터 시작인디
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ㅇㅇ 2019.11.18 18:39
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모바일로 남긴 댓글 살이 찌는게 아니라 당뇨가 오는거임
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ㅇㅇ 2019.11.18 18:24
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모바일로 남긴 댓글 제주도 한달살이 갔었는데 귤 ㅈㄴ싸고 동사무소가면 바구니에 무료로 담겨있음 육지에서 델로스 담아놓는 것처럼 진짜 귤 하루에 5개? 씹가능 매일매일 8~9개 쳐먹음 도서관에서 해리포터 빌려다가 뜨시게 보일러 틀고 있으면 8개는 순삭이더라
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ㅇㅇ 2019.11.18 18:10
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모바일로 남긴 댓글 그래도 포기못해
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ㅇㅇ 2019.11.18 18:01
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모바일로 남긴 댓글 난 귤 너무 좋아해서 이틀이면 큰 귤상자 한박스는 먹는데... 한번도 뚱뚱했던적이 없음... 되려 말랐지; 그대신 귤만먹음...
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ㅇㅇ 2019.11.18 17:42
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마카롱같은거 상상하고 들어왔더니 귤3개 밥한공기라고 해서 뭔소린가 했다 ㅋㅋ
당장 햇반 만봐도 열량 한번 눈으로 확인해봐. 곡물 종류에 따라 차이는 있어도 300 전후인데 뭔 3개에 밥한공기야 ㅋㅋㅋㅋ 저기서 기준 삼은건 아마 소량(라면등에 말아먹기위해 작은용기로 나온) 한공기겠지.
그렇게 따지면 마카롱이나 생크림 작게 담아서 파는거는 세개가 아니라 한개만 먹어도 한공기 열량 이상 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅇㅇ 2019.11.18 17:35
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모바일로 남긴 댓글 하루에 20개는 먹는것 같은뎅,,;
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ㅇㅇ 2019.11.18 17:29
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모바일로 남긴 댓글 나 귤 좋아해서 하루 5개씩 먹을때 살 하나도 안찌던데~~
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ㅇㅇ 2019.11.18 17:25
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모바일로 남긴 댓글 밥 한공기 칼로리가 300인데 무슨 귤3개가 밥한공기 급이라는거에요?? 이해안되네
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ㅇㅇ 2019.11.18 17:14
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모바일로 남긴 댓글 헐.............
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