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요즘들어 밤마다 너무 생각이 많아진다

ㅇㅇ (판) 2020.03.25 05:18 조회6,577
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지금도 벌써 1시간째 침대에 누워 있어..
진짜 요즘 매일매일 새벽 늦게까지 잠 안오고 잠자려고 누워 있어도 계속 이런저런 생각 때문에 잠을 못자겠어... 진짜 생각 안하고 잠자고 싶은데 생각이 생각에 꼬리를 물고 계속 든다... 내일 뭐해야지부터 앞으로의 계획 이런저런 고민들..정말 수도없이 많아서 생각을 못멈추겠어 하

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kim 2020.03.27 16:18
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그거 불면증 입니다.
저도 악성불면증 때문에 고생했었습니다.
맨날 잠 잘라고 술만 마시고 그러다 보니 매일 술에 취해 있고 밥도 잘 안먹게 되고...
차라리 잠이 올때 자구요 잠이 안오면 그냥 일어나있어요
자야 낼 출근하지.. 라는 생각을 좀 버리구요
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j 2020.03.27 15:26
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불면증이구나...그냥 다 내려놓고 편하게 생각해..
내 미래는 앞으로 희망차고 밝기만 할것이다!!
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ㅇㅇ 2020.03.27 15:13
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뭐라그럴까,
생각이 엄청 많은 편인 사람이 무언가를 결정할때 빨리 잘 하는 걸 못본거같아. 그냥 생각하고 걱정하고 계속 생각하느라 시간만 보내더라.

쉽게생각해 그냥.
내가 이렇게나 고민하고 생각해서서 뭔가 해결이 나거나 결정이 되는거면 충분히 필요있는 생각인데, 그게 아니면 너만 복잡해.
그냥 해야겠다싶은게 떠오르면 하고 못하겠음 하지말고. 이것도 저것도 아니면 하질말아버리고. 단순하고 쉽게 해
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ㅇㅁ 2020.03.27 14:42
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모바일로 남긴 댓글 자기 전, 생각이 많아지면 일기나 메모를 하세요. 머리 속에 돌아다니는 이런저런 생각들을 글로 쏟아내야 한결 생각이 정리되고 가벼워져서 잠이 들어요. 그리고 글로 써놓고 읽어보면, 그리 중요하지 않은 일들에 내가 얽매여 있다는 생각도 들더라구요.
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ㅇㅇ 2020.03.27 13:33
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나도 옛날에 그랬는데...진짜 스트레스가 머리 끝까지 찼을때. 생각 안해야지 하는 다짐을 하는데 생각해보면 그게 또 생각인거야. (나는 왜이렇게 생각이 많을까 고민 -> 생각 안 해야지->근데 이것도 생각이잖아->또 고민) 이게 무한 반복...스트레스 요소가 사라지니 괜찮아짐..
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ㅇㅇ 2020.03.27 13:29
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모바일로 남긴 댓글 너무 많이 신경쓰고 있어서 그런듯 생각을 안하려고 애쓰지 말고 그냥 생각나면 나는대로 그렇구나 하고 넘기셈 살다보면 그럴수도 있지 뭐 그리고 댓글처럼 좋아하는 책도 읽어보고 수면유도영상 봐바 오늘은 잘 잤길 바라 ㅜㅜㅜ
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로즈마리 2020.03.27 11:27
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모바일로 남긴 댓글 책을 읽어보새욤
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나아재인데 2020.03.27 11:12
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이런 저런 생각이 든다는건... 니가 그 생각을 하는거야.. 이유가 있겠지...
그런데 그런 생각을 무시하고 그냥 자려고 하니 안되는거야...
그냥 그 생각을 계속 하면서 그 생각을 하는 이유를 찾고.. 그거에 대한 해답을 찾으면
더이상 그 생각이 들지 않을거야..
그럼 또 다른 생각이 들기도 하겠지.. 그럼 또 그생각을 해.. 해답을 찾아..
그러다 보면 잠이 들어~
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ㅇㅇ 2020.03.27 10:55
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잡생각이 많아서 너무 괴로울땐 브로콜리너마저 잊어야 할 일은 잊어요 추천해~
아무생각없이 따라부르면서 멍하니있으면 마음이 편해지더라
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ㅇㅇ 2020.03.27 10:32
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나도이러는데..... 티비보다 졸려서 침대에 누우면 잡생각으로 잠이 싹 달아남.....................
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2020.03.27 10:11
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나도 그랬었어.. 밤에 생각 드는건 보통 99.9 부정적인 생각이고, 그 생각하면 할수록 점점 더 안좋은쪽으로만 생각들잖아.. 너무 힘든시간이야 그런데 쓴이만 그런게 아니라 보통 사람들 모두 그렇게 살아가 그러니까 너무 힘들어하지말고 힘내!
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오잉 2020.03.27 10:09
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모바일로 남긴 댓글 자기 전 간단한 스트레칭 또는 간단한 운동하고 누워서 살면서 행복했던 순간을 떠 올려보세요.
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ㅇㅇ 2020.03.27 09:52
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모바일로 남긴 댓글 나도 그런데.....휴
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ㅇㅇ 2020.03.27 09:41
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설기문 최면유도 들어봥 난 직빵이던데
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ㅇㅇ 2020.03.27 09:38
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모바일로 남긴 댓글 이거 추천..... 생각많아서 잠안올때 음악에 집중하면 금방 잠듦 사용자첨부이미지
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여름 2020.03.27 09:38
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모바일로 남긴 댓글 저녁 먹은후 30분~ 40분 정도 매일 산책하고 집에 오면 몸도 가벼워지고 씻고 바로 잠들게 되요..
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ㅇㅇ 2020.03.27 09:36
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잠못드는 밤에 하는 깊은 생각은 사람을 깊이있게 만듭니다.
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ㅇㅇ 2020.03.27 09:25
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모바일로 남긴 댓글 너무 예~~민하시네요~^^
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2020.03.27 09:09
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모바일로 남긴 댓글 저도그래요ㅠ 그래서 찾은방법이 대사있는 영상을 소리없이 봐요ㅠ 보다보면 어느샌가 잠들어있어요 ㅠ 좋은방법이 아니라서 고치고싶은데 잘 안되네요
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ㅇㅇ 2020.03.27 08:42
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모바일로 남긴 댓글 저 그래서 일년넘게 불면증 왔었는데 ㅠㅠ 유튜브에 수면유도명상 이거 괜찮아요!! 자려고 누우면 할게 너무 많아서 생각이 끊이질 않는데 명상들으면 명상에 집중돼서 도움 많이 되더라구요!
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