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페북꺼져 2020.09.08 21:02

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나 요새 그냥 배가 안고파서 하루에 한두끼씩 그냥저냥 먹다가 다이어트 시작했는데 식욕이 없어.. 억지로 먹는건 더 아닌거같아서 일단 저녁마다 닭가슴살샐러드 먹고 운동하는데 대체 어떻게 해야돼? 다이어트 초보야 ㅠㅠ..

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ㅇㅇ 2020.08.03 01:51

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난 간헐적 단식 했는데 배고픔 안 느껴지고 붓기 싹 빠지고 다들 안색 확 좋아졌다고 했음

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ㅇㅇ 2020.08.02 22:54

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굶어서 8키로뺐는데ㅜ 지금 다시 세끼먹어도 유지됨 ㅋㅋ

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ㅇㅇ 2020.08.02 22:34

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나 머리 어케?? 진심 존ㄴ나빠져 살랴조

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ㅇㅇ 2020.08.02 16:35

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니네 조금씩 자주 먹는거 다이어트의 적인거 알고있었냐

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ㅇㅇ 2020.08.02 16:33

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10대라 잘 모르는거같은데... 단식과 굶는거(초절식) 은 다른개념이구.. 굶어서 어지럽고 이런건 영양분이 안들어가서라기 보다는 나트륨의 문제임 그래서 단식하는 사람들도 아예 안먹는게 아니고 천일염을 물에 타서 먹는거임 당연히 단식은 일년에 최대 2번만 권장함(그 이상은 건강해치는거 맞음) 근데 오히려 단식은 건강상 권장되는 부분임 혹시 최대 24시간 혹은 48시간 굶을 뿐인 애들은 (10대는 권장안하지만) 48시간동안너무 힘들면 평소에 넘 많이 먹은거 아닌가 생각해봐.... 그리고 24시간만 굶어도 나트륨은 우리몸의 필수야 단식은 최대 7일까지 권장되지만 수련(?)하시는 분들은 한달 가까이 하시기도해 (대부분 성인도 권장 안함) 아무튼 요지는 굶을때 물╋천일염 꼭 먹으라는 얘기고 굶을때 물외에 아무것도 안먹으면 오히려 건강 해치지않아 근데 초절식 즉 거의 안먹지만 혈당을 올릴만한 뭔가를 먹는다면 그건 길어질수록 당연히 건강을 해치지 단식과 초절식을 구분해야함 그리고 가벼운 운동 적당히 먹는 습관을 들이면 다이어트가 필요없이 살수있지 다이어트라는 개념도 건강을 해치는거야 엄밀히 따지면

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ㅇㅇ 2020.08.02 16:33

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사바사라며 난 갠춘한데? 요지랄 보고 혼동 올 다이어터들아! 본문의 굶다는 세끼 다 굶으며 며칠씩 버티는 거 말하는 거야. 하루 한끼 굶거나 조금씩 먹는건 다이어트에 아주 도움되는 행동이야.

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ㅇㅇ 2020.08.02 16:21

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살을 일부러 빼려 했던 것은 아니고 친구가 20대 중반에 잠수이별 당하고 식음을 전폐 했는데...살은 많이 빠져서 아주 말라 보이는데 그게 부럽지 않을 정도로 탈모가 너무 심하게 되어버렸음. 이마 바로 주변이 횡해서 어떻게 가릴 수도 없고 정수리가 ㅎㄷㄷ 뒤늦게 탈모클리닉 다니면서 수만원짜리 샴푸 써도 회복이 안됨. 이미 나가리 되어서. 피부도 여드름 피부인데 너무 건조해 보이고 살도 얇아 보이는 이상한...아토피 심한 그런 느낌.

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ㅋㅋㅋ 2020.08.02 15:57

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굶어선 절대 빼지마라 살쳐진다 나도 탱탱했던시절 어리다는거 하나믿고 굶어서 뺀적있는데 다 쳐짐 ..특히 고도비만은 안됨 그뒤 10년뒤인 늙은 지금 살더쪄서 건강악화로 지금 두부버섯다이어트도시락으로 건강하게빼고있음 다빼고나서 어릴때 모르고해서 쳐진살 수술할려는 계획중 조금늘어진건 리프팅받을수있지만 많이늘어난건 절제가답 500은 생각해야함

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ㅇㅇ 2020.08.02 13:19

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굶어서 빼면 ㄹㅇ 가슴살이랑 머리카락 다 빠짐...?? ㅠㅠ

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ㅇㅇ 2020.08.02 11:20

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일단 딴건 몰겠고 굶어서 빼면 ㄱㅅ 존ㄴㄴㄴㄴ나 빠져

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ㅇㅇ 2020.08.02 11:00

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몸무게 숫자에 집착하지 말고 나타나는 근육 또는 실질적인 지방량에 신경을 쓰자ㅠㅠㅠ 다이어트=몸무게 줄이기 저런 식의 인식 좀 사라졌으면 좋겠음

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ㅇㅇ 2020.08.02 10:38

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지나가던 20대인데 내 경험담을 써줄게 나도 중고등학교 때 살이 많이 쪄서 다이어트를 했었는데, -7kg 정도 뺐고 몇년 동안 유지했었어. 바쁘고 힘든 고등학교 때 어떻게 뺐는지 궁금하지? 과식은 절대 하지 말자는 생각으로 아침 점심은 먹고, 저녁은 안먹었어. 정 배고플 땐 계란 한두개 정도 먹었고. 그리고 자기전에 1시간 정도 춤을 추거나 스트레칭을 해줬어. 학교에서도 화장실 갈 때마다 옆구리 운동 10회나 스쿼트 10회씩 했었고. 1년동안 정확히 -7kg 빠져서 48-50kg 유지했다. 굶는 다이어트는 정말 정말 안좋아. 특히 위가 다 망가져. 그러니 아침 점심은 꼭 먹되 밥 양을 조금씩 줄이고, 저녁을 패스하는게 좋아. 지금은 50kg로 유지하는데, 1주일에 3번씩 런닝머신 한시간 정도 뛰고 있어. 흔히 말하는 군살 없는 건강한 몸매야. 셀롤라이트도 거의 없고. 지방 걷어내고 셀롤라이트 걷어내는데에는 조깅 러닝 댄스가 (유산소 운동) 최고다~

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ㅇㅇ 2020.08.02 03:55

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굶어서 살빼는거 이해안감 ㄹㅇ... 지방이 아니라 근육이 빠지는거임 군살 같은거 안없어지고 에너지만 나가는거지 굶어서 살뺄땐 차라리 운동이라도 해라

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ㅇㅇ 2020.08.02 03:04

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ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 굶어서 뺐는데 탈모옴 머리감을때 우수수 빠졌다 다시 먹으니까 덜빠지는데 무서웠음 적당히 먹어

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ㅇㅇ 2020.08.02 02:47

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굶어서 빼면 기초대사량 ㅈㄴ 낮아져서 나중에 좀만 먹어도 살 오지게 찜

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ㅇㅇ 2020.08.02 02:22

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ㅇㅇ 2020.08.02 01:28

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근데 굶어서 뺀다는게 정확히 뭐임? 어쨌든 다이어트라는 건 평소 먹는거에서 적게 먹어야 되는 거고 안 먹어야 되는건데 그냥 끼니 거르고 하루동안 아예 쫄쫄 굶는 걸 말하는거야? 아님 극단적으로 적게 먹는거? 하루에 두유 한개 이런식으로?? 쓰니가 말한 요거트랑 과일은 딱히 '굶었다' 라고 생각은 안드는데 그냥 다이어트식 아님? 두유 한개를 먹든 뭘 먹든 그냥 하루 세끼 챙겨먹으면 되는거 아니야?? 그럼 굶는건 아닌거잖아 엄청 적게 먹는거지 난 굶어서 뺀다는 말을 잘 모르겠어ㅠ

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