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오늘의 톡현아가 공황장애를 극복하는 방법

ㅇㅇ (판) 2020.08.28 11:32 조회31,268
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진단 3년만에 대중에게 공황장애와 우울증 소식을 알린 현아

실제로 약을 복용한지는 5년 이상 되었지만



 


참고 숨기려고 노력하니 할 수 있을 것 같아서

계속 숨기다가






광고 촬영장에서 쓰러짐...ㄷㄷ

과호흡도 오고 우울증에 공황장애도 왔지만




 


"미주신경성 실신 (우리가 흔히아는 기절) 증상이 있어서.. "




나도 미주신경성 실신으로 응급실 몇번 간 적 있는데 진짜... 이거 사람 미치게 한다

머리가 미친듯이 빙빙 돌고 온몸에 힘은 쭉 빠지는데 몸도 잘 못가누게 되고

나는 기절도 안해서 정신은 있는데 머리가 개개개개ㅐㅐ아팠었어 이땐 아프다는 말도 안나와 

걍 말이 안나옴 너무 아파서 말을 못하는 느낌 뭔지 앎?

내가 무슨 생각까지 했었냐면 아.. 사람이 이렇게 죽는거구나.. 이생각까지 들었을 정도로 

두통 장난아니게 심하고 머리에서 발끝으로 피가 쭉 빠지면서 몸이 차가워지는 느낌도 들고 그럼

그리고 이게 위험한게 갑자기 저렇게 기절하게 되면 주변 사물에 의해서 다치는 경우가 되게 많아서 진짜 조심해야해..

난 특히 스트레스 받는 것도 그렇지만 사람 많은 지하철에 낑겨 타 있거나 엄청 더울 때 유독 심한 거 같더라

그래서 그냥 조금이라도 어지럽거나 아픈 낌새 있으면 바로 자리에 주저앉아버림ㅜㅠㅠ






 


현아 원래 거절도 잘 못하는 성격이었는데

나를 지키려면 어느정도 거절도 할 수 있어야 한다 고 생각했다고 함




 


생각이 꼬리를 물면 불안함을 멈출 수가 없는데...




 


눈을 감고 눈 앞에 추가 있다 생각하면서 안구운동을 한다고..

1시간에 한번씩 해보면서 안정을 찾으려고함

처음엔 그것도 몇번밖에 못했었대 근데 지금은 그래도 많이 안정 찾았다는 거 같더라궁




 


하 우리 현아ㅠㅠ

아프지말고 행복하기만 했으면 좋겠어ㅜㅠ

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15개의 댓글

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베플 ㅇㅇ 2020.08.31 12:17
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모바일로 남긴 댓글 회사다니는 사람들도 공황장애 진짜 많아.. 내가 어렸을 때는 몰랐는데 커보니까 .. 사람들 다 힘들게 살아 ㅜㅜ 화이팅
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베플 ㅇㅇ 2020.09.01 01:39
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모바일로 남긴 댓글 현아 보면 이던 팬 야리는거 밖에 생각 안 들어
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베플 ㅇㅇ 2020.09.01 05:46
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모바일로 남긴 댓글 자기만 아니면 뜰수있었을 펜타곤은 아직도 고군분투 하고있는데 그동안 쟤는 라스나가서 남친이랑 아주 입으로 자서전을 집필하고있네
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ㅇㅇ 2020.09.02 13:36
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모바일로 남긴 댓글 후배박살ㅇㅈㄹ 줄줄이 연애걸린거 누가몰라 말존ㄴ재섭게하네 안뜰애들은 안뜨는이유가있어
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ㅇㅇ 2020.09.01 05:46
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모바일로 남긴 댓글 자기만 아니면 뜰수있었을 펜타곤은 아직도 고군분투 하고있는데 그동안 쟤는 라스나가서 남친이랑 아주 입으로 자서전을 집필하고있네
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ㅇㅇ 2020.09.01 05:38
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모바일로 남긴 댓글 펜타곤 후배인생 개박살내려 한것도 하나의 정병짓 헤프닝으로 보면되냐
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ㅇㅇ 2020.09.01 04:00
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모바일로 남긴 댓글 건강하다
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ㅇㅇ 2020.09.01 01:43
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모바일로 남긴 댓글 .
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ㅇㅇ 2020.09.01 01:39
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모바일로 남긴 댓글 현아 보면 이던 팬 야리는거 밖에 생각 안 들어
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ㅇㅇ 2020.08.31 20:50
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모바일로 남긴 댓글 이건 진짜야. 공황장애가 온 원인제공자가 자꾸만 책임회피 하니까 다른 모습 강요하면 쉽게 울음 터지는거야. 연예인 이용해서 돈버는건 다시키는 기획사들 드러워 진짜. 대형 기획사는 연예인 보호 한다면서 걍 꼭두각시 만들지. 이렇게 공개하는게 자신을 위해 훨씬 좋을 수 있어.
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삭제된 댓글입니다.
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2020.08.31 19:41
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모바일로 남긴 댓글 현아야 힘내 나도 공황장애있는데 같이 극복하자
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ㅇㄴ 2020.08.31 13:35
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저도 신경과 선생님께 배운건데 공황발작이 왔을 경우 복식호흡을 하라고 알려주셨어요 (복식호흡이 처음에는 잘안되니까)팔을 X자로 교차하여 가슴을 누르고 배로 숨이 들어가는걸 느끼라고, 그리고 천천히 숨을 뱉으라고 하셨어요
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ㅇㅇ 2020.08.31 12:17
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모바일로 남긴 댓글 회사다니는 사람들도 공황장애 진짜 많아.. 내가 어렸을 때는 몰랐는데 커보니까 .. 사람들 다 힘들게 살아 ㅜㅜ 화이팅
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2020.08.31 11:39
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모바일로 남긴 댓글 공황장애르 약먹은지 7개월쯤되는데..약먹고 어떻게 일상이 가능한가 모르겠다 너무 울렁거리던데..눈감도 추운동은 나도 해봐야겠다
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ㅋㅋㅋ 2020.08.31 10:42
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그런식으로 얘기하면
대한민국에 공항장애 없는 사람없고
우울증 없는 사람이 없음
이렇게 코로나가 휑휑한데
잘났다고 돌아다니는 사람보면
"난 그래도 나라에 도움주고자 집콕하고 있는데
제대로 된건가"
우울함
공항장애와 우울증
너만 있는거 아님
뭐 잘났다고 우울증까지 있는 사람이
남친만나고 노냐?
우울하다고
우울증!!!
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