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다이어트 때문인지 탈모가 심해

ㅇㅇ (판) 2020.09.20 05:18 조회8,028
톡톡 건강/다이어트 꼭조언부탁

내가 162/ 57 이거든 근데 요즘 너무 자존감이 낮아져서 10kg 정도 빼면 괜찮아지지 않을까 다이어트를 시작했어 간헐적 단식으로 1시에 점심 먹고 9시 전으로 저녁 끝내는 방법을 했어 근데 내가 학원이 8시쯤 끝나다 보니 집 가서 밥 차리고 할 시간이 없어서 대충 시리얼이나 간단한 두유로 때웠더니 탈모가 심하게 왔어 다이어트 그만하는 게 맞겠지 그만하고 밥 먹으면 바로 괜찮아 질까? 경험담이나 조언 좀 해줘 가만히 머리 만지는데 쑥 뽑혀 너무 걱정되는데 어떡하지

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ㅇㅇ 2020.10.20 14:21
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영양제랑 단백질 잘먹어주면 좋을꺼같아!
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애기 2020.09.21 16:17
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모바일로 남긴 댓글 살만 빼려 하니까 자존감이 낮아지는거에요.. 먹는거에 대한 강박 갖지말고 스스로를 위해 건강해지려고 하세요. 운동하고 건강한 단백질 위주의 음식을 먹고 정신건강에 도움되는 책도 좀 읽으시고.. 칼슘 마그네슘 비타민 등 필요한 영양제 있다면 챙겨드시고.. 단순 살빼기보다 진짜 심신이 건강하고 아름다워지는 법을 연구해보시길 바랍니다
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ㅇㅅㅇ 2020.09.21 15:46
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모바일로 남긴 댓글 이래서 사람마다 다이어트 방법 다 다르다고 하나봐 쓰니는 다른 방법 연구해봐ㅠㅠ 나는 식이로만 빼는데 이틀동안 물만 마시는 날도 있었고 하루종일 먹는데 바나나 한개인 날도 있었는데 500칼로리 미만으로 2주를 버티니 8키로 빠졌었오... 근데 비추..ㅠㅠ 기립성 저혈압 너무 심해져서 힘듬...
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2020.09.21 15:30
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모바일로 남긴 댓글 응? 저정도로 영양 문제로 탈모오진 않을건데
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ㅇㅇ 2020.09.21 14:48
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단백질 음식 많이 먹고
비오틴 영양제 챙겨먹어.
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ㄷㄷ 2020.09.21 13:59
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스트레스 탈모같습니다 즐겁게 운동하며 먹을거 다먹고 빼세요 40세이전이라면 금방빠져요
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2020.09.21 13:54
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영양제를 챙겨먹는게 더 좋음
먹는거는 안 먹어도 무관
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영양제 2020.09.21 13:50
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모바일로 남긴 댓글 챙겨먹어봐 철분.엽산 아연 비타민.이런거
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nicknam... 2020.09.21 13:44
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굴는거지 그게 다이어트임 제대로 알고 해라~~ 탕수하물 단백질 지방 균형맞추고~~영양실조임
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ㅇㅇ 2020.09.21 13:34
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모바일로 남긴 댓글 왜 반말이야
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00 2020.09.21 13:28
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먹으면서 운동하면서 뺴세여 머리카락은 다시 날수있어도 예전만큼 윤기나고많이 안남 얇아지고
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ㅇㅇ 2020.09.21 13:09
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모바일로 남긴 댓글 나도 다이어트 할때마다 꼭 탈모증상이 왔다.. 탈모방지 알약 같은것도 있으니 꼭 먹으면서 해 ~ 샴푸도 좋은거 쓰고.
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ㅇㅇ 2020.09.21 12:54
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모바일로 남긴 댓글 다이어트는 계속 하시는데 운동을 좀 더 하시면서 단백질 음식을 더 드세요. 두부나 닭가슴살 같은. 먹는게 다이어트에 중요한데 좋은 음식 먹는 것도 중요합니다.
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2020.09.21 12:45
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모바일로 남긴 댓글 본인 기초대사량(숨만쉬어도 쓰이는 칼로리)보다 적게 먹으면 몸에서 필요없다고 생각하는 거에 영양분 공급을 끊는대요. 첫번째가 머리카락이구요. 탄단지 비율이랑 칼로리 맞춰 드시고 운동하세요.
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ㅇㅇ 2020.09.21 12:33
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모바일로 남긴 댓글 적당히 잘 챙겨먹어 나 155에 65였다가 6개월동안 44로 뺐어 근데 머리 엄청 얇아지더라 나 머리숱 엄청 많고 두꺼운 편이었는데 모발이 얇아지니까 거의 절반가까이 없어보이더라 머리숱 늘리느라 지금은 52 유지중이야 절식 이런거 하지말구 단백질 잘 챙겨먹으면서 운동 위주로 해 쓰니정도면 뚱뚱한거 아니야
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ㅋㅋㅋ 2020.09.21 12:24
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모바일로 남긴 댓글 안먹어서그래요 영양부족 머리 손톱 발톱은 단백질부족 영양분이 부족해지면 빠지거나 안자랍니다 굶어서그래요 식단골고루짜서 먹으며 운동하세요
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ㅇㅇ 2020.09.21 12:13
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모바일로 남긴 댓글 다이어트 말고 운동을 하세요. 운동하면 마른 곳은 찌고 찐곳은 빠지기 때문에 얼굴이랑 몸 전체 균형이 잡혀서 훨씬 예뻐지고 잘생겨집니다. 결정적으로 부작용이 없어요. 집에서 홈 트레이닝하세요.
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ㅇㅇ 2020.09.21 12:09
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모바일로 남긴 댓글 잘 챙겨먹어요. 탄단지 균형잡힌 영양소 맞춰서요! 양을 줄이는 것도 좋지만 영양소 영양소 하는 이유가 다 있잖아요~~~!! 글고 샴푸도 바꿔보시는거 추천해요~!! 저는 다이어트는 아니고... 나이때문인 것 같은데 ㅠㅠ 어느날부터 갑자기 지루성 두피염이 심해져서 샴푸 바꾸고 좋아졌어요
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ㄷㄷ 2020.09.21 11:44
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모바일로 남긴 댓글 가을이라 빠지는 걸수도 있음 계절성으루 마른 모델들 사진 잘보면 말라도 탈모는 잘안옴. 단백질 잘 챙겨먹어염
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ㅇㅇ 2020.09.21 11:23
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모바일로 남긴 댓글 코로나 때문에 헬스장도 그렇고 그냥 집에서 근력운동해 55키로 까지만 내리고 근육량 키우면 탄탄해지고 몸 이뻐져 저녘만 조금 줄이고 평상시대로 먹어 건강 버리면서 무리하지마 그건 다이어트가 아니고 독이야
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