식욕이 엄청 난데 어떻게 고치나요? (+ : 네이트판

식욕이 엄청 난데 어떻게 고치나요? (+

쓰니 (판) 2020.11.28 05:35 조회53,347

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제목 그대로입니다

저는 20대 초반이고 165에 55키로인 평범한 체형이에요

폭식을 좀 하는것 같아요 원래는 이렇게 많이 먹지 않았는데 올해 들어서 엄청 많이 먹고 있어요 피자도 누가 안말리면 한판 그냥 먹고 밥도 두공기씩 먹고 밥 먹고도 배고파서 또 이것저것 먹습니다 원래는 단것도 안 좋아하고 식탐이 쎄진 않았는데요 요새는 단거짠거 안 가리고 그냥 막 먹어요 입이 심심해서 과자나 초콜릿 같은거 먹고 두유콜라 같이 음료수도 안 가리고 마셔요 뭐 먹고싶다 하는게 입에 붙었고요 햄버거도 두개는 먹어야 배가 부릅니다 그래서 그런지 올해 들어서 오키로나 쪗어요... 물론 제 키에 55면 그냥 정상이지만 더 찔 수 있잖아요 원래 살은 정말 훅 찌니까... 제 고민은 왜 이렇게 먹게 됐는지 이유를 모르겠어요ㅠㅠ 혹시 갑자기 식욕이 확 오른 경험이 있으신 분 계신가요? 스트레스도 관련이 있을지 궁금합니다

(+ 추가

새벽에 쓴거라 아무도 안보실줄 알았는데 많은 분들이 조언해주시고 댓글 남겨주셔서 감사해요 가짜식욕일 수도 있고 스트레스나 우울증 때문일 수도 있다는 얘기를 보고 놀랐네요 실제로 작년부터 공부랑 가족관계로 우울증이 왔었어요 원래는 사십후반-오십 정도였고요 다들 감사합니다ㅠㅠ 정성어린 댓글 다 읽고 있어요♥

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56개의 댓글

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베플 ㅇㅇ 2020.11.28 10:29

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배가 고프다기보다 뭔가 채워지지 않는 허기가 있어서 그런듯

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베플 ㅇㅇ 2020.11.28 10:22

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조심 안하면 살은 정말 빨리쪄요. 경험자입니다.

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베플 하고싶은것 2020.11.28 10:38

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저같은 경우 마음이 헛헛할 때 그래요.. 그러고 보니 허구헌날 헛헛한 느낌 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

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ㅇㅇ 2021.01.21 17:42

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ㅊㄱㅍ

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ㅇㅇ 2020.12.04 22:26

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ㅇㄷ 식욕

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ㅇㅇ 2020.12.02 22:14

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살이 잘찌는 음식보다 살이 덜찌고 건강도 챙길수 있는 음식들을 드세요 늦은 저녁이라면 두부샐러드나 파스타샐러드 이런건 어떨까요 단 여기에 마요네즈같은 성분이 들어가면 안됩니다

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ㅇㅇ 2020.11.29 10:24

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20대초반엔 그럴수있지머 나도 식욕때메 다이어트 못했었지..ㅋ

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헐 2020.11.29 09:27

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뇌에 가짜 배고픔에라는게 있데요. 아~ 배고파가 아니라 특정음식(단것 짠것)이 먹고싶다고 느끼는건 가짜 배고픔일 가능성이 크구요. 저는 단걸 너무 좋아하는데 그냥 끼니때 아니라도 공복감을 못느끼게 칼로리가 적은음식을 수시로 넣어줘요. 계란흰자 고구마 토마토쥬스 같른걸루요. 대신 식사량은 반 또는 1/3 정도만 먹고 있어요. 그러면 과자나 초콜렛 디저트는 확실히 안찾게 되더라구요.

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메론빵 2020.11.29 03:30

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집에 군것질거리 없고 그러면 잘 안먹게되긴 해요 근데 그게 다 습관이라 하더라구요

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문변 2020.11.29 00:54

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배만 안나오게 운동하면 돼 살이 두군데만 몰리면 굿이니까 운동하면서 먹어

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ㅇㅇ 2020.11.29 00:31

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저 우울증 때문에 엄청 먹었었는데요 그리고 스트레스 때문에요 의외로 본인은 자기가 뭔가 마음이 불안해서 폭식하고 있는 걸 잘 자각을 못하는 것 같아요! 저도 그랬거든요. 먹는 거 말고도 또 마음의 어떤 불안이나 어려움을 해소할 수 있는 곳이 있어야 해요, 저 같은 경우는 먹는 걸로 자꾸 작은 성취감을 얻으려고 했던 것 같은데 뭐랄까 정체되어 있는 내가 너무 스트레스 받고 미우니까 먹음으로써 뭐라도 하고 있는 것 같은 기분을 느끼려고 하더라고요. 나중엔 너무 많이 먹어서 토하고 그랬었는데, 진짜 다른 걸 찾아야 해요 음식 말고 쓰니님을 더 행복하고 안정적이게 만들어줄 수 있는 거요! 아니면 그 스트레스 상황에서 벗어나시거나요!

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ㅇㅇ 2020.11.29 00:28