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굶는 다이어트 하지마! 아주 혼 나 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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굶는 다이어트 제발 하지마. 극단적으로 안먹으면서 다이어트 10일 넘게 해봤어 하루에 사과 반쪽 바나나 하나 정도 먹고 진짜 배고플 때 생수만 겁나 먹었어 초반에 그냥 아주 살이 쭉쭉 빠지더라. 근데 살이 빠지는게 아니였어 ㅠㅠㅠ 그냥 몸속에 있는 영양분이 빠지고 있었나봐ㅠㅠㅠ 일단 심리적으로 극도로 예민해지기 시작해. 먹은게 없으니깐 ㅠㅠ 일에대한 의욕도 없고 누가 건드리면 그냥 짜증부터 나 영양분이 빠지고 있는거 같다고 했지? 피부가 푸석푸석해지기 시작해 ㅠㅠ 화장이 안먹어 ㅠㅠ 그리고 한 7일 째 쯤 되니 머리가 빠지기 시작하더라 빠지라는 몸무게는 거의 안빠지고 말이야 원래 머리 감을 때 그렇게 머리가 많이 빠지진 않았거든? 근데 스치기만 해도 머리구 후두둑 빠지는 거야 ㅠㅠ 이대론 안되겠다 싶어서 식사량 조금 더 늘렸구 영양제 챙겨먹기 시작했어 일반적으로 먹는 비타민도 당연히 먹구 피부에 콜라겐이 좋다고 해서 콜라겐도 챙겨 먹고 있어 콜라겐은 피쉬 콜라겐이 대부분이더라구 근데 난 생선이 너무 싫어 ㅠㅠ 그래서 식물 콜라겐 먹고 있어 머리 빠지는 거는 맥주효모가 좋대서 맥주효모환 찾아 보다보니깐 석류랑 맥주효모 같이 환으로 만들어진게 있더라구 석류는 여자에게 좋은건 다들 아니깐 좋다 싶어서 먹고 있어! 진짜 굶는 다이어트 하지마, 극단적으로 굶는 다이어트!!! 살이 빠지는게 아니였어... 영양분이 빠지는거였어 지금은 식사량도 조금 늘리고 운동하면서 건강하게 다이어트 중이야. 영양제는 피곤함 이런거 크게 안느껴서 그만 먹고 콜라겐 먹고 난 이후로 화장 잘먹는거 같아서 콜라겐은 계속 먹어! 머리 빠지는 것도 석류 맥주효모 먹고 난 이후로 덜 한거 같아서 꾸준히 먹고 있어. 다들 건강하게 다이어트 하자구! 이번 여름에는 비키니야!(여행을 갈 수 있다면 말야 ㅠㅠ) |
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어떤운동을 하던지간에 체력소모가 많이 발생하며 땀이 비오듯 나는 운동을 해야함.
꾸준히 최소 6개월이상. 그리구 앞으로도 쭉 운동을 삶의 일부분으로 만들고 살면
살찔일 없어요, 하시는만큼 몸은 배신하지 않음. 이건 절대임
ex) 헬스보단 복싱 크로스핏같은게 직빵임. 도움안되는거 요가 명상
-헬스 13년차 36세 남성-
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