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톡커들의 선택생리전 증후군 증상과 해결에 대하여

ㅇㅇ (판) 2021.05.08 08:49 조회194,733
톡톡 건강/다이어트 이것좀봐줘

1.생리전 증후군에 대해서


 


생리통 증후군 아무 것도 아니라는 식으로 말하는 사람이 있는데

그게 절대 아무것도 아닐수가 있는게 아닌게 아닌게 아님

평소 먹는거 잘 먹고, 운동 꾸준히 하면 덜하다라는

속 편한 소리를 가끔 들으면 속에서 천불이 남

위에 적혀있듯이 이게 가족력이 있기도 함

 

그 말인 즉 슨,

내가 아무리 운동 열심히 하고 정시에 바른 자세로 냠냠하고

9시에 잠자리에 누워서 새우자세로 잠을 청하는 삶을 산다고 해도

유전적으로 아픈 사람은 아프다는 말.

 

육체적인 고통은 말해 무엇하리,

사실 더 심각한 건 정신적인 고통이라고 하는데

심할 경우에는 극심한 감정기복, 자살까지 이어질수 있다고 함(그럴일이 없기를 바라며)

 

2.나의 증상

나란련, 피부 트러블과 부종이 특히나 심함

감정기복이 심하지는 않았지만, 트러블 들 때문에 스트레스를

받아서 짜증내고 화내는 일들이 많아졌고 폭식증 간혹 폭발

우울증 같은 것들은 심하다 싶을 정도는 아니고 그냥

(밥먹다가 밥알이 숟가락에서 잘 안떨어지면 짜증나는 정도)

 

3.생리전 증후군(PMS)로 나타날 수 있는 증상


1)     생리통

가장 흔하게 나타나지 않을까 싶음, 사실 생리통에 관한 부분은 따로

정리된 것들이 너무 많아서 그 중에서도 제일 보기 편하게 정리된 것

링크 공유ㄱㄱ

https://1boon.kakao.com/time4pharm/pharm004


나라는 사람에게는 탁센이랑 부스코판 플러스가 적합했음

진통제 별로 효과나 성분들이 다름, 그건 당연지사

내성 걱정을 하는 사람도 많겠지만

1365일 먹는 것도 아니어서 내성 걱정은 할 필요 없다고 함

 

2)     피부(여드름, 홍조, 열감)

생리 전후 피부 트러블은 나에게 스트레스를 부르고, 그 스트레스는 트러블을 부르고

스트레스>트러블>스트레스>트러블>스트레스>’트리플트러블 완성


 


에스트로겐이 콜라겐, 히알루론산 합성이나 항염증 작용, 피지선 활성도 감소.

프로게스테론은 에스트로겐과 정 반대 작용.

프로게스테론과 에스트로겐의 불균형으로 인해서 피부가 뒤집어 진다던가

생리 불순, 염증 반응 같은 것들이 심해질 수 있음

호르몬들의 불균형을 어떻게 조절하는가가 문제임

 

프로스타글란딘이라는 생리활성 물질이 호르몬 불균형 조절을 돕는게 감마리놀렌산,

이름을 감마같이 지어놨는데 감마-리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA) = 오메가-6

 

화학. 합성성분에 크게 민감하지 않는다면 일반적인 감마리놀렌산 - 오케이

바디버든(화학성분)이 신경쓰인다면,

블러드플로우케어(blood flowr care) or 이지먼스(easy month) - 오케이

다른 것들은 모르겠지만 일단 여드름, 부종 같은 경우에는 눈에 띄게 줆

 

감마리놀렌산이랑 바이텍스 같은 경우에는 가슴 크기가 이러쿵저러쿵 하는 말이 많지만

바이텍스 같은 경우 여드름이 좀 더 나는 느낌 같은 경험적인 느낌을 함

근데 또 동생은 잘 맞음

이것도 사by

 

 

4.우울증

우울증이나 감정 기복이 유난히 심한 사람들이 있는데 PMS보다

한단계 더 심한 PMDD(월경전 불쾌장애)라고 부름

정신과적 치료를 권장해야 하는 정도인데

수준 높은 감정 기복, 분노 조절 장애,

그리고 자살 충동까지 이어지는 경우가 약 PMS 앓는 사람들 중 4% 정도

직장인들 경우에는 업무에 지장이 있는 경우 그리고 학생들 중에서는 자살충동, 감정으로 인한 친구 관계의 어려움 같은 것들이 있다면 한번쯤 의심해볼많다고 하는데 한국에서는 많이 알려져 있지는 않아서 적극적으로 치료, 상담을 받는 경우가 드물다고 함

 

의외로 치료 방법은 간단해서 많이 들어봐서 알겠지만

프로작 같은 세로토닌 재흡수 억제제 사용해서

실제 우울증 환자들은 꽤 오래 복용을 해야 효과가 나타나는데

PMS, PMDD 같은 경우에는 바로바로 증상이 나타난다고 함


 

월경전 불쾌장애 간단하게 진단해볼려면

A, B 둘중에 적어도 1개 해당하면서 해당하는 증상 5개 이상이면

의심해 볼 수 있다고 하는데 시이이벌 왜 난 5개 이상일까




 

 

 

 


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248개의 댓글

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베플 ㅇㅇ2021.05.08 10:11
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평소 생활 습관 떄문에 더 아픈거라는 소리 들을 때마다 개빡침...
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베플 ㅇㅇ2021.05.08 09:18
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모바일로 남긴 댓글 생리전에 화농성 너무 심해짐 나만 그런가?
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베플 ㅇㅇ2021.05.08 10:37
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모바일로 남긴 댓글 ㅈㄴ 예민하면서 몸이 부풀어 오름 개가튼거
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ㅇㅇ2021.05.10 00:01
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ㅇㅇ2021.05.09 23:54
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모바일로 남긴 댓글 십대땐 없었는데 이십대 중반부터 서서히 심해짐 생리 일주일 전부터 아무이유없이 슬프고 눈물나고 쉽게 짜증나고 초콜릿은 또 왤케 땡기는지.. 너무 싫다 호르몬의 노예
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ㅇㅇ2021.05.09 23:03
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모바일로 남긴 댓글 ㅠㅠ
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ㅇㅇ2021.05.09 22:56
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모바일로 남긴 댓글 생리 일주전부터 몸살기에 기력 떨어지고 생리 시작한 담날부터 말끔해지지만 아래는 찝찝하고 한달의 반은 진짜 스트레스
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ㅇㅇ2021.05.09 22:29
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모바일로 남긴 댓글 나이들면서 더 심해짐. 10대 20대때 생리전 증후군? 그게 뭔지 모르고 지냈는데 30대 초반엔 생리 2-3일 전부터 울렁거림/ 중반부터는 배란 증후군(?) 생리 시작 10-14일 부터 울렁거림이 심해짐.
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ㅇㅇ2021.05.09 22:16
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모바일로 남긴 댓글 나는 온갖 증후군을 다 가지고 있는듯 생리 10일~1주일전부터 심리적으로는 예민, 우울, 짜증, 무기력, 갑자기 눈물, 나 왜 살지? 살기싫다 등등의 생각들고 신체적으로는 피부 트러블, 다크써클, 식욕 폭발(평소 안먹던것도 찾음), 부종, 두통, 어지러움, 소화불량, 변비 혹은 설ㅅ, 가슴부음, 허리통증, 다리저림, 자도자도 졸림 등... 이러다가 생리 시작과 동시에 모든 증상이 사라짐 진짜 매달 너무 힘들다... 배아픈건 약먹으면 되니까 괜찮은데 정신적인 증후군이 더 무섭고 괴로워.. 지인이나 가족들이랑도 트러블 안생기게하려고 그 기간동안은 숨어지냄
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ㅇㅇ2021.05.09 22:14
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모바일로 남긴 댓글 나는 생리전증후근 너무 심해서 크릴오일 먹고 있는데 확실히 효과가 있음 생리전에 먹는게 아니라 한달 꾸준히 먹어야 생리전에 효과 있음 고래펭귄 먹이라 먹으면 안되긴 하는데 대체영양제가 없어서 어쩔수 없이 먹고 있음 감마리놀렌산고 먹어보고 오메가도 먹어봤는데 효과가 없었음
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ㅇㅇ2021.05.09 21:43
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모바일로 남긴 댓글 진짜 평소에 과자같은거 특히 초콜릿 잘안먹는데 생리직전만되면 미친듯이먹고싶음ㅇㅇ... 당땡기고 하루이틀안에 꼭터짐ㅋㅋ 주기를 넘겼을때도 신기하게 정확함 남편퇴근길에 초코과자좀 사와달라고하면 남편도 아 할때가됬나보네?하고 바로알정도임 호르몬의 신비인지뭔지 개신기
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ㅇㅇ2021.05.09 21:17
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모바일로 남긴 댓글 아니 여자들끼리 뭐 생리하기전에 이렇다 저렇다 얘기하는데 왜 굳이 남자들 댓글로 약하네 뭐 어쩌구 꾀병 ㅇㅈㄹ하는거임?ㅜㅜ 좀빠져ㅠㅠㅠ제발 낄때 못낄때 구분못하나 왜저래진짜
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ㅋㅋㅋㅋㅋ2021.05.09 20:38
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모바일로 남긴 댓글 생리전 증후군 우습게 봤다가 큰코 다치고 있는 1인 이예요ㅜㅜ 30대 중반인데 생리시작 3일전부터 속 울렁거림과 구토 증상때문에 아주 노이로제 걸릴 지경입니다... 한 2-3년전부터 증상이 엄청 심해졌는데 처음엔 장염인 줄 알았다가 인터넷 검색해보고 이게바로 PMS증후군인가 싶더라구요ㅜ 진심 생리 안했으면 좋겠어요. 한달에 한번씩 생리 전에 진짜 전쟁이네요 ㅜㅜ 그나마 당귀차나 국화차가 좋다고합니다. 참고하세욥 저도 약간 기분탓인지 효과는 있는 느낌? 입니다. 다들 ㅎㅇㅌ 합시다........ 하지만 이제 여름이니 더 최악의 시즌이 다가오네요......ㅠㅠ
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ㅇㅇ2021.05.09 19:25
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모바일로 남긴 댓글 내남편 공감능력 뛰어난 편은 아니지만 여자들이 호르몬으로 인해 겪는 신체적 정신적 고통엔 많이 위로해줌...ㅠㅠㅠ평소엔 절제하려고 노력하면 되는데 그 시기쯤만 되면 아예 절제가 안 되니까 남편도 납득했나봄ㅠ
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조각배2021.05.09 18:45
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모바일로 남긴 댓글 애낳고 괜찮아진다는 어른말씀 다 거짓말.. 자연분만 아니라 그런가??(쌍둥이라 제왕함) 다시 아픔.. 2주간 생리전 증후군(난소통증, 허리통증, 가슴통증, 구토 등..) 생리 5일....한달의 반이상을 호르몬의 지배를 당하는 삶... 차라리 군대는 2년이면 끝이자너.. 끝나지않는 자궁녀의삶.. 미치겠음... 아랫도리 빠질려고할 때 출장걸리면 진짜..... 영혼을 놓고싶음...
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ㅇㅇ2021.05.09 17:23
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모바일로 남긴 댓글 생리전 증후군으로 매번 절라 힘들다는디 남편 이 새끼는 호르몬 같은 소리하지말라고 함 . 하 빡쳐
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ㅋㅋ2021.05.09 17:15
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모바일로 남긴 댓글 부루펜먹어봐 그 어떤 생리통약보다도 효과 죠음
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ㅇㅇ2021.05.09 17:06
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모바일로 남긴 댓글 나는 반대로 식욕감퇴가 너무 심해 소화도 잘 안되고 음식생각도 없고 멀 먹으면 헛구역질하고...그리고 쇠약감,피로감도 심하고 몸살오는것마냥 몸이 쑤셔...ㅠㅠ
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ㅇㅇ2021.05.09 16:51
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모바일로 남긴 댓글 개인차 오지는데 공감 못하는 사람 이해는 하는데 그게 아파봤자라는 티내지말자 힘든사람은 잠도 못자고 새벽내내 끙끙 거린다
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ㅇㅇ2021.05.09 15:57
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모바일로 남긴 댓글 원래 생리전에 음식이땡기긴함..그것도 본인은 햄버거같은..평소에 잘안먹는.. 근데딱히 생리통같은건 없음.. 어릴땐심했던것같기도함... 그냥 벨트로 배를 엄청 쪼이는 느낌... 나이먹으니 생리통보단 그냥 내몸 에서 굴이 나오는 느낌이 그지같아서 예민해질뿐...
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2021.05.09 14:59
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모바일로 남긴 댓글 PMS로 평생 고생에 삶의질이 매우 떨어지는 삶을 산 내 몸뚱이. 증상도 여러가지로 매달 랜덤으로 몇개씩 골라서 찾아오고 한달에 증후군없이 편한 시기는 고작 일주일정도뿐.. 불안 우울 짜증 예민 피해망상 불면 피부까칠 온몸부종 가슴통증 더부룩함 배에가스 변비 피로감 편두통 무력감 근육통 몸살끼 미열 소화불량 체끼 등등.. 그지같은거 진짜
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