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다이어트 성공하고싶은데 방법없어?

ㅇㅇ (판) 2021.05.12 06:11 조회7,727
톡톡 사는 얘기 채널보기
아니 전엔 운동 맨날 한시간하고

적당히먹어도 어느선에서 한계가 느껴지던데

진짜 오지게 빠져서 잘생겻다 소리들은게

장염걸려서 4일쓰러졋을때야 ㅋㅋㅋㅋㅋ

일주일만에 정상궤도 오더라

어릴때 집밥만 먹을때가 내얼굴 전성기엿는데

바깥음식에 살이찌는체질인가?

운동더하기도 괴롭고 방법을 모르겟어
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ㅇㅇ2021.05.13 20:59
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모바일로 남긴 댓글 .,
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X2021.05.13 16:27
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술마시니? 술 금지.. 그리고 병걸린거아니면 너가 그만큼 먹고 안움직여서 찐거야.. 간식금지.. 식사량 밸런스/칼로리 맞춰서 조절 하고 너 기초대사량이랑 하루 운동량에 맞춰 식사량 조절하면 안빠지고싶어도 빠짐... 이론은 쉽지만 실행이어렵지 다이어트 ㅠ ㅠ 나도빼야하는데 홧팅하자..
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ㅇㅇ2021.05.13 16:20
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모바일로 남긴 댓글 ㄷㅅㅂ
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ㅇㅇ2021.05.13 15:44
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신용대출 풀로 땡겨서 도지코인에 몰빵해보세요.
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ㅇㅇ2021.05.13 15:31
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정제탄수화물 줄여보세여. 흰쌀밥, 밀가루 ㅇㅇ 대신 단백질 늘려보셈
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ㅇㅇ2021.05.13 15:02
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남자새끼가 계집애들같이 다이어트를 해? 남자답게 다 쳐먹고 힘쎈 돼지가 돼라.
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ㅇㅇ2021.05.13 13:26
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모바일로 남긴 댓글 이런 사람들 제일 답답해요!!! 운동을 더 하거나 먹는걸 더 줄이거나 해야 더 빠지지 않을까요??
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ㅇㅇ2021.05.13 13:09
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모바일로 남긴 댓글 지엠다이어트하고 4키로 빠지고 동기부여되서 지금 총 6키로 빠짐..동기부여로 지엠다이어트 추천이요.
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ㅇㅇ2021.05.13 13:07
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모바일로 남긴 댓글 적게 먹고 많이 움직이고
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화이팅2021.05.13 13:01
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체중감량식이요법 시골의사박경철다이어트팁 이런거 검색 해 보세요 ^^ 지식이 있어야 더 쉽게 빠지죠
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02021.05.13 12:53
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쌀밥을 끊어요 거의 안먹고 운동하면 빠짐
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oo2021.05.13 12:49
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덜먹고 많이 움직인다~
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ㅇㅇ2021.05.13 12:37
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최고의 다이어트는 마음고생 다이어트. 내가 이걸로 한달만에 7킬로를 뺀 적이 있음. 물론 탈모도 오고 사람꼴이 아니긴 했지. 죽을똥말똥한 고민을 만들어보셈
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ㅇㅇ2021.05.13 12:30
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모바일로 남긴 댓글 적게 먹고 운동. 근데 난 운동을 좋아해서 열심히하는데 밥을 엄청 퍼먹고 간식도 먹어서 오히려 유지하거나 찜ㅋㅋㅋㅋㅋ 살빼려면 운동보다 식단입니다 친구들 운동안하고 식단으로 잘만 뺌 운동만하고 많이먹으면 저처럼 걍 돼지됩니다 식단 꼭 조절하세요~
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ㄷㄷ2021.05.13 12:25
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모바일로 남긴 댓글 우리의몸은 현재 상태를 유지할려는게 있어서. 다이어트하고 최소 3년정도는 유지해야 요요 잘 안옴
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zZzZZ2021.05.13 12:21
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그만 쳐먹어
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ㅇㅇ2021.05.13 12:18
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운동 더 하고 조금씩 줄여서 먹고 누구나 말하는게 정도이긴 한데 제일 게으르게? 그러나 확실히 빼는 방법은 당분 섭취 0(시럽소스 들어간 커피류나 탄산음료류, 반찬중에 마른반찬 계열은 설탕 물엿 많이 들어가기때문에 이것도 안먹기), 탄수화물 줄이기(특히 빵, 국수, 과자, 떡, 밀가루 튀김계열-전 종류,후라이드치킨 포함-은 안먹기) 이것만 딱 하고 ╋ 간헐단식 이거만 해도 빠짐 추가로 하나 더 넣자면 하루 7시간 이상 자기(식욕이 컨트롤이 훨씬 더 잘되고 살빠지는 속도에 가속이 붙음)... 다이어트 이거저거 많이 했었고 대량감량도 많이 했는데 지금 몇년째 잘 유지중인데 내 경험상 이 세가지가 제일 효과좋은듯 물론 난 여기에 운동도 하고 있긴 함
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2021.05.13 12:16
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모바일로 남긴 댓글 괴로워야 살이 빠져요ㅠㅠ
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ㅎㅎ2021.05.13 11:47
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모바일로 남긴 댓글 성공할때까지하는게 그게 성공 방법이지 하기도전에 답부터 찾는 당신은 노답이다
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ㅋㅋ2021.05.13 11:44
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한 시간해서 안 빠짐 더 해야죠..
더 하기 괴롭다는거 부터 자체가 의지가 부족한거예요..
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