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+)다이어트한 지 일주일 됐다 ㅎㅎ

ㅇㅇ (판) 2021.06.08 13:51 조회36,711
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+) 머야 톡선갔네..?? 반응이 이렇게 핫할줄 몰랐어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 댓글중에 훈수댓글들 몇몇 보여서 좀웃긴뎈ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ 나 피티하고 있어서 식사 다 피티샘한테 피드백받고 있어서 어줍잖은 조언은 안하는게 좋을거같앙...ㅎㅎ 열시미 하는중이야~! 오늘로 총 4키로 뺐다잉 같이 열시미 하자고! 운동도 빡시게^_^





다이어트 시작 할때 스펙이 170센치에 81.2키로였고 오늘 재보니까 78.5키로 됐음! 아직 일주일차지만 군것질이랑 야식같은거 한번도 안먹은게 넘 뿌듯.. 전에 다이어트할땐 맨날 합리화하면서 뭐 주워먹었거든 ㅋㅋ 피티도 끊어서 운동도 빡세게 하는즁


이건 오늘 내 점심~~ 아침이랑 저녁은 그냥 현미밥+닭가슴살+야채 이렇게 먹거나 바나나+닭가슴살+야채 이정도로 먹구 있음!-!
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31개의 댓글

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베플 ㅇㅇ2021.06.10 14:59
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모바일로 남긴 댓글 간만에 제대로된 다이어터 본다 ㅋㅋㅋㅋ그래 굶지 말고 영양소 골고루 챙겨서 장기전으로 빼라 굶어서 빼면 한달도 못가고 바로 요요옴
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ㅇㅇ2021.06.11 05:47
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모바일로 남긴 댓글 닭가슴살 정보좀 ㅠ
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ㅇㅇ2021.06.11 01:34
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모바일로 남긴 댓글 일주일에 4키로나빠짐??ㄷㅂ
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ㅇㅇ2021.06.11 00:57
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모바일로 남긴 댓글 우리 건강하게 다이어트 하자! 난 포두부 사놓고 야채랑 무쳐 먹거나 국수로도 만들어 먹는 중 ㅋㅋ
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와대박2021.06.10 20:04
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모바일로 남긴 댓글 오 건강하게 잘빼고 있구나!! 홧팅 피티 끊고 싶지만 비싸서 ㅠㅠㅠ패스 우리모두 홧팅
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ㅇㅇ2021.06.10 19:12
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모바일로 남긴 댓글 맛있겟당
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ㅇㅇ2021.06.10 18:51
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모바일로 남긴 댓글 참 맛있는게 넘 많다~ 하아~ 해물칼국수도 맛있고 고추튀김도 맛있고 알고니찜도 맛있고 치킨도 맛있고 소고기도 맛있고 막창도 맛있고 삼겹살도 맛있고 햄버거도 맛있고 피자도 맛있고 스파게티도 맛있고 김밥도 맛있고 떡볶이도 맛있고 짬뽕도 맛있고 짜장면도 맛있고 스테이크도 맛있고 육회도 맛있고 연어도 맛있고 아 그냥 다 맛있다ㅜㅜ 살 안찌는 체질 되고 싶다 ㅜㅜ 리얼 ㅜㅜ
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ㅇㅇ2021.06.10 18:50
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모바일로 남긴 댓글 우리 같이 힘내자!! 요즘은 제로 제품 많이 나와서 그나마 견딜만 하더라 ㅠㅠ
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ㅇㅇ2021.06.10 17:48
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모바일로 남긴 댓글 무말랭이 뭔가 귀여움ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
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ㅇㅇ2021.06.10 17:45
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모바일로 남긴 댓글 오우 저도 오늘부터 피티 시작해써요!! 홧팅이에요!!!!
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ㅇㅇ2021.06.10 16:57
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모바일로 남긴 댓글 저거 혹시 저녁식사면 무말랭이는 빼는게 좋음 활동량 많은 아침이나 점심 둘중 하나는 먹고 싶은 반찬 먹고 대신 저녁 식사엔 염분 가능한 줄이고 현미밥 곁들이는게 좋음 양질의 단백질 적당한 탄수화물 섭취는 필요한데 염분 줄이면 살 많이 빠지긴함 그리고 먹고 싶은거 먹고 그만큼 운동한다는 마음가짐으로 살면 마음 편하다 식이조절로만 빼는건 ㄹㅇ 비추임 체중관리는 평생하는거고 그 식단으로 늙을때까지 할순 없으니까
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ㅜㅜ2021.06.10 16:42
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나고 17키로 감략해봤는데
운동은 하기 싫어도 하면 되지만
정말 먹는거 참는건 힘들어

라면 치킨 아이스크림 빵
이런거 2년동안 안먹었어

그런데 유지하는게 더 힘들어
5년 유지했는데
그다음부터 슬금슬금
찌더라
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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ㅇㅇ2021.06.10 16:42
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모바일로 남긴 댓글 나랑 비슷했네ㅜ 나도 171에 80 넘어서 충격먹고 20년 2월부터 다욧 시작했어. 식단이랑 운동 같이 했고 1년 동안 10키로 뺐어. 지금은 67! 55가 목표. 같이 화이팅 하자ㅜㅜㅜㅜ 사용자첨부이미지
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ㅇㅇ2021.06.10 16:30
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모바일로 남긴 댓글 쓰니야 대단하다 나도 시작해야되는데 !! 실천하는거 자체가 엄청난 의미지!! 화이팅 최고닼
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ㅇㅇ2021.06.10 16:07
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모바일로 남긴 댓글 어떻게 사람이 저렇게까지 찔수있지 신기하다
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ㅇㅇ2021.06.10 16:04
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모바일로 남긴 댓글 추카추카
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O2021.06.10 15:17
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모바일로 남긴 댓글 오..
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ㅇㅇ2021.06.10 14:59
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모바일로 남긴 댓글 간만에 제대로된 다이어터 본다 ㅋㅋㅋㅋ그래 굶지 말고 영양소 골고루 챙겨서 장기전으로 빼라 굶어서 빼면 한달도 못가고 바로 요요옴
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ㅇㅇ2021.06.10 13:09
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모바일로 남긴 댓글 난 삼시세끼 이렇게 먹음.. 닭가슴살 소세지 맛있더라 사용자첨부이미지
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ㅇㅇ2021.06.10 12:48
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모바일로 남긴 댓글 너무 잘하고 있어요!! 파이팅
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초롱이2021.06.10 12:28
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모바일로 남긴 댓글 쌉돼지네 나는 186 75kg 인데
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